Ангелина Фербер
11.10.2021 07:04
Дневник питания за 10.10.2021
Чувствую себя комфортно при таком питании. Осталось сьросить совсем
немного. 😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная [Donat Mg] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли 2 вида |
50
|
190 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием |
250
|
87.5 | 8.5 | 0.5 | 12.1 |
| Творожный Сырок Глазированный Ванильный [Вкуснотеево] |
1
|
135 | 3.2 | 9.1 | 10.2 |
| Итого | 2540 | 412 | 11 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
300
|
138.6 | 5.1 | 7.5 | 12.3 |
| Итого | 300 | 138 | 5 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Золотая Лилия [Конти] |
30
|
150 | 1.1 | 8.4 | 18 |
| Вафли DrGerard |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.3 | 16.8 |
| Итого | 60 | 309 | 3 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Ветчина |
130
|
107.9 | 11.7 | 3.9 | 6.5 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
110
|
22 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
| Перец халапеньо, консервированный |
20
|
5.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 466 | 347 | 29 | 18 | 14 |
| Итого за день | 3366 | 1208 | 49 | 53 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
