Ангелина Фербер
28.08.2021 17:07
Дневник питания за 28.08.2021
Первый день диеты после 3х дней срыва. Утором даже страшно было
взвешиваться!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
103
|
142.1 | 11.7 | 8.1 | 5.3 |
| Варенье инжировое |
30
|
74.4 | 0 | 0 | 18.6 |
| Итого | 133 | 216 | 11 | 8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, помадные |
43
|
191.4 | 1.6 | 7 | 30.5 |
| Итого | 43 | 191 | 1 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Морковь по-корейски |
100
|
94 | 1.1 | 5.1 | 12 |
| Майонез Calve |
30
|
66 | 0.2 | 6 | 2.4 |
| Соус чили шрирача |
7
|
6.5 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке |
70
|
163.1 | 16.1 | 11 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
88
|
242 | 8 | 1.1 | 47.1 |
| Итого | 554 | 697 | 46 | 25 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
| Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 1630 | 1398 | 65 | 41 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
