Дневник питания за 24.03.2023

Температура +12
Настроение пятерка (норма)
Заснула где-то в 3, проснулась в 15.00
Сегодня супер-первый день супер-зеленой еды. Надеюсь, что я сама на таком рационе не позеленею, а только краснота с лица спадет. Продержусь неделю так, или две, посмотрю будут ли улучшения. Привезли сегодня весы наконец-то. И вот, теперь я знаю, что я в 6-7 кг. от того чтобы выглядеть роскошно. Но аллергия для меня сейчас гораздо важнее, чем лишние кило. На кухне полный шкаф вкуснейших орехов, но общаться мы пока не можем. В связи с тем что из шкафа на меня смотрят еще и семечки, то у меня возник вопрос: а можно ли есть сушеные семена подсолнечника, если аллергологи разрешают добавлять в еду подсолнечное масло? Но я сегодня что-то слишком плохо соображаю, чтобы на этот вопрос ответить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	90	122.4	18.9	3.6	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	490	172	19	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	260	56.9	1.5	0.7	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 4% жирности	90	122.4	18.9	3.6	2.7
Итого	650	182	20	4	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты 3	120	325.1	30.7	21.8	1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	162	163.5	6.8	1.8	30.1
Салат 18	312	190.3	2.8	16.5	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	894	678	40	40	39