Юлия Кожуховская
08.03.2022 19:03
Дневник питания за 08.03.2022
Обожралась, так обожралась. Будем считать читмилом. )) Сегодня
праздник, значит можно. )) Просекко рулит! Не нашла ничего похожего
в базе, ну и по... 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
260
|
7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат сырный |
35
|
104 | 5.4 | 8.8 | 0.6 |
| Багет Традиционный [Пятерочка] |
30
|
80.1 | 2.5 | 0.4 | 16.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Ореховая смесь |
20
|
124 | 3.5 | 10.9 | 3 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
80
|
144.8 | 12 | 6.4 | 9.2 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 992 | 476 | 24 | 27 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
60
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 270 | 180 | 9 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка тушёная |
90
|
50 | 8.7 | 0.9 | 1.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
55
|
71.5 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 455 | 157 | 10 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, белое |
700
|
574 | 0.5 | 0 | 18.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
70
|
121.1 | 19.1 | 4.4 | 0 |
| Салат сырный |
30
|
89.2 | 4.6 | 7.6 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лобио |
100
|
55.7 | 3.2 | 0.3 | 8.1 |
| Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
| Ореховая смесь |
10
|
62 | 1.7 | 5.5 | 1.5 |
| Безе |
100
|
234.4 | 1 | 0 | 61.4 |
| Итого | 1120 | 1188 | 30 | 18 | 101 |
| Итого за день | 2837 | 2002 | 75 | 54 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина
08.03.2022 19:32
Вангую, на днях увидите минус на весах)
Юлия Кожуховская
08.03.2022 19:35
Марина,
принято! 🤝 🤓
Марина Листопад
09.03.2022 21:50
Юлия,
ничего, пробъемся к стройности 
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
