Дневник питания за 16.02.2022

- Я поклонник здорового питания!
- Ты же ешь всё подряд!
- Ага, разве не здорово?
Это мой девиз всю прошедшую неделю. Боюсь вставать на весы. 😆
Когда первый раз болела ковидом, то аппетита вообще не было, ничего есть не могла. Сейчас обратная ситуация. Ели всё, что ни приколочено, не смотря на температуру за 39. Даже после излечения эта тенденция сохранилась. 🤦 Во рту постоянно странный привкус, постоянно хочется его чем-то перебить. Мандарины ем прямо с кожурой. 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Багет Традиционный [Пятерочка]	24	64.1	2	0.3	13
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	27	98.6	6.4	8.1	0
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	7.1	0.2	0.7	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	686	445	26	30	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI	140	130.2	11.6	2.6	14.5
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Банан	97	93.1	1.5	0.5	20.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	947	346	14	3	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	91.4	7.4	4	6.4
Говядина тушёная	168	149.2	19	5.5	4.9
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Ореховая смесь	10	62	1.7	5.5	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	988	385	30	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Конфеты Тирамиссо [Сладуница]	30	129	0.6	5.7	18.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Цинк	1	0	0	0	0
Итого	100	170	3	6	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Семена чиа, сушеные	11	53.5	1.8	3.4	0.8
Итого	161	113	6	4	6
Итого за день	2882	1460	80	61	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лана 17.02.2022 07:24

Вот и у меня так было. Обычно же, когда болею я или кто из семейства, аппетита нет несколько дней. А вот когда болела этим гриппом аппетит наоборот стал зверским- удержу совсем не было с ним справится. И не справлялась. Что бы это значило? Удивленно

Юлия Кожуховская 17.02.2022 07:25

Лана, надо же, не одна я такая. Едальный грипп. 🤣

Лана 17.02.2022 10:21

Юлия,

Елена (имт 23.9) 17.02.2022 12:00

У меня так во время токсикоза было. Нашла лайфхак, что надо есть ночью чтоб не тошнило утром....и я так всю дорогу в себя что-то закидывала))))

ИринаГол 17.02.2022 20:48

Это да… в этот раз никакой ковид не мог перебить аппетит. И не только у нас - об этом говорят все) Странный вирус… Но лучше - не болеть))) Желаю здоровья!

ИринаГол 17.02.2022 20:49

Лана, ковид)

ИринаГол 17.02.2022 20:49

Юлия, да-да))) не одна! Я тоже с вами))

Юлия Кожуховская 17.02.2022 20:53

ИринаГол, спасибо, и вам!

Юлия Кожуховская 17.02.2022 20:56

Елена (имт 24.6), у меня токсикоз вечерний был. Начиная с 4 часов дня ничего не ела. Похудела...жуть. интервальное голодание оптить. 🤣

Елена (имт 23.9) 18.02.2022 11:43

Юлия, Обжоры выход нашли, жрать без передыху)