Дневник питания за 08.02.2022

Застряла на самоизоляции. То радиоактивность, то ковид. Как в больнице полежишь, так обязательно домой принесёшь. Не важно сколько тестов возьмут у пациентов, если половина медперсонала болеет, а вторая контактная или просто переносит в скрытой форме. Мужики мои живут всё время после моей выписки в квартире мамы мужа на соседней улице, приносят мне еду по списку. Купили более менее всё, кроме орехов. К орехам в списке стояло пояснение "разных". Пришли со всем, кроме орехов. Для мужиков надо быть конкретнее, они не поняли каких конкретно "разных". 🤦😆 Один раз послала сына в магазин за свёклой на винегрет, попросила 6 штук. Размер не указала, думала если ошибётся и купит 6 больших, то хуже не будет, сделаю ещё и борщ, да и так полежат. Он принёс 6 свёклин почти с грецкий орех размером, ответствовал, что папа как-то упоминал, что поменьше - вкуснее. На моё искреннее возмущение было заявлено, что в следующий раз требует данные с использованием циркуля. ☹️ Обозвал гуманитарием. 🤣🤣 В нашем доме, это страшное ругательство в мой адрес вследствии крайнего раздражения. 🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ламбер 50% - 365 кк	30	109.5	7.1	9	0
Хлопья Селяночка 5 злаков	30	105	3.6	0.9	21
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	85	45	2.4	2.1	4
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахар песок	2	8	0	0	2
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода	500	0	0	0	0
Витамин Е	1	7.1	0.2	0.7	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	835	446	15	18	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный с Клубникой и Земляникой [Данон]	170	178.5	10.5	6.1	20.4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	790	293	12	6	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	60	133.2	10.9	6.2	8.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Киви	95	44.7	0.8	0.4	7.7
Суфле Сливочное Райское Облако [Сладкий Орешек]	24	105.6	0.6	5.7	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	779	413	15	12	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Багет Традиционный [Пятерочка]	50	133.5	4.2	0.6	27.1
Кальмар горячего копчения	90	115.2	18.9	3.6	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Комплекс имбиря, витамина С и цинка	1	0	0	0	0
Итого	841	430	45	5	47
Итого за день	3245	1584	88	43	203