Дневник питания за 01.01.2022

Поздравляю всех с наступившим Новым Годом!
Наполеон зло. Я его даже не взвесила. Сколько может весить кусок торта примерно 5 на 7 см и высотой где-то 6? 😆 Доска новогоднего позора. Надо входить в колею опять. Если считать, что праздничные дни будут в режиме поддержания веса, то по калориям вроде нормально, по бжу, напротив, печально. Ну и не страшно, я считаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Салат сырный	20	56.3	2.9	4.7	0.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	55	95.2	15	3.5	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Конфета [Рафаэлло]	7	44	0.5	3.4	2.7
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	7.1	0.2	0.7	0
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Наполеон [Mirel]	200	860	8	48	98
Вода	500	0	0	0	0
Итого	864	1120	28	60	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	350	395.2	15.1	30.8	14.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	395	15	30	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кальций, магний и цинк	1	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	60	103.8	16.3	3.8	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	661	199	17	4	21
Итого за день	2375	1715	61	95	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нектарина 01.01.2022 19:58

Так история доказала, что Наполеон - зло)))

Юлия Кожуховская 01.01.2022 20:01

Нектарина, 👍🤣🤣🤣

Елена (имт 23.9) 02.01.2022 07:18

У меня уже вес вернулся в доновогодний. Газировки я почему-то два литра выпила))) ну и остальное, хотя без майонезов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.01.2022 08:03

Я Наполеон пеку раз в году на Рождество. Это и рождение моего сыночка. Тогда и поем, три кусочка по 100 гр за три дня.. В рацион поместится, испытано.