Дневник питания за 23.09.2021

За окном льет практически не переставая.
Искренне жаль владельцев собак. Настроениее депрессивное - унылое и апатичное. Кто как справляется с осенним сплином?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	220	4.4	0.2	0	0.9
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1010	355	20	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	75	54	0.5	0.5	11.6
Яйцо куриное вареное всмятку	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Дыня	425	148.8	2.6	1.3	31.5
Конфеты Тирамиссо [Сладуница]	30	129	0.6	5.7	18.9
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1172	439	12	14	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Суп овощной	306	112.3	8	0.9	19
Вода	500	0	0	0	0
Итого	886	189	24	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Итого	195	493	25	35	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	18	44.3	3.1	1.3	9.1
Пшеничные отруби	18	29.7	2.9	0.7	3
Итого	36	74	6	1	12
Итого за день	3299	1552	89	68	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 23.09.2021 20:17

когда у меня была собака и лил дождь никогда не было депрессивного настроения...всегда бодрое только от того..что сейчас в дождь и в слякоть нужно идти выводить друга...а потом его мыть...Неееееее, собака вам не даст в депрессняк впасть...так что завидуйте у кого есть собачки..

Юлия Кожуховская 23.09.2021 20:25

Лена, я сама собачница всегда была, но восторга от прогулок в дождь не помню. 🤭 Или у меня такие питомцы были. Один собакен так душевное страдание испытывал от луж. Я стояла под козырьком подъезда, а он быстро делал все дела и обратно. Вздыхал и лапы отряхивал. ))

Яна 23.09.2021 20:37

У меня 2 маленькие собаки малые брабанслны 12 лет и 3 года. Младшая с появления в доме запросто ходит в лоток. Я это приветствовала и хвалила. А со старшей надо гулять. Тут недавно обнаружилось, что она с младшей пример взяла. С утра почувствовала себя счастливой))) грязь, ветер, слякоть и мне можно не идти гулять.

Юлия Кожуховская 23.09.2021 20:47

Яна, вот это больше похоже повод для радости! 😉
"брабанслны" я про такую породу даже не слышала. У меня терьеры были от мАла, до велИка и француз приблудный затесался. )

Яна 23.09.2021 20:50

Юлия, описалась - брабансоны. Если быть точной малые брабансоны)))

Юлия Кожуховская 23.09.2021 20:54

Это редкая порода собак в России? Или вы не в России живёте?

Яна 23.09.2021 20:58

Юлия, да вроде не очень редкая… скажем так относительно новая - в России лет 20 примерно. Я из Новосибирска. По легенде эти собаки ловили мышей в бельгийских конюшнях))) Хотя может и не легенда. Моя первая брабансонка (умерла 2 года назад) ловила мышей в полях и лесах ловчее любого кота.

Юлия Кожуховская 23.09.2021 21:02

Понятно. Я замужем уж лет 17, а у мужа аллергия, животных не держим. Вот я и не в теме.

Наталья КС №40 28.09.2021 00:48

Юлия, я справляюсь с депрессией тем, что смотрю по вечерам легкие российские сериалы на ютюбе - по 4 серии идут 3 часа. Одноразовые. Больше смотреть не захочешь. Но для одного раза очень даже классно! Релакс для мозга и как правило хэппи энд. Муж называет их сказками, хотя они типа про жизнь. Он такое не любит, а мне хорошо зашло! Не пробовали?!

Наталья КС №40 28.09.2021 00:51

Можно вопрос по дневнику? У вас вечером отруби двух сортов. Это просто для подсчета записали, а добавляете в еду в течение дня? Или прямо отдельно их едите? Интересуют нюансы.

Юлия Кожуховская 28.09.2021 07:54

Наталья КС №40, это просто все остатки подъела. Никакого скрытого смысла. 🤭

Юлия Кожуховская 28.09.2021 08:05

Наталья КС №40, последний опубликованый рацион, пожалуй один из худших у меня. И вы как раз его посмотрели. 😟

Наталья КС №40 28.09.2021 12:28

Юлия, да ничего страшного! Погуляю ниже, посмотрю другие)