Сегодня по плану был семейный поход в иль Патио. Прямо с утра вышла на маршрут, заранее отрабатывать лишние калории. Сынуля порушил всё мероприятие, неожиданно оставшись в школе ад до 7 вечера. Я с горя взяла тазик шпината и умяла его. Даже не думала, что так вкусно окажется. 😆
Печально, когда дети вырастают. Пока детёныш просто в школе задерживается, а потом и ночевать будет не приходить. 😭

Когда-нибудь сбалансирую свой рацион. 😒 Пока плохо получается. Зато я сегодня всё бульварное прошагала в быстром темпе. Приходилось не забывать махать рукой с фитнес-браслетом, иначе шаги не считаются. Всё равно в итоге получилось, что на примерно 10000 км я сделала 12т. шагов. 😆 При средней длине шага около 65 см, это странно.

Мде. Первый день ежемесячного недомогания сказался почти безконтрольным перееданием углеводов. Пришлось остаться без ужина.( Я раньше это дело не отслеживала. Наверное такое не только у меня? Кто-нибудь может подсказать, как себя ведёт организм в эти дни? Вода сходит или наоборот?

Когда ты спишь, то худеешь.
Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод. Кроме того, избыток кортизола приводит, в частности, к перееданию и увеличению жира в абдоминальной области, то есть в области живота.
Прям не нарадуюсь, как спится. 😊 Осталось дождаться результата. )))

Сегодня позволила себе пряник и малодушно не занесла его в дневник питания. Нехороший звоночек. 😥 Присоединилась к марафону по похудению к НГ. Хорошее начинание, приободряет. Ещё бы погоду чуток поправить, вообще было бы замечательно! 😄

Вроде отдала ужин врагу, но сын приволок дыню колхозницу, и мы её располовинили. 😋 Зато вес сдвинулся с трёх дневной мёртвой точки и рухнул аж на 600 гр за раз. Таки грешу на весы. Вряд ли на выход из мини плато повлияли полчаса зажигательных танцев под самба ли джанейро, байламоз, итс рейнинмэн и т.п. ,💃🤣

К началу похудения купила новые весы. Время отклика - секунда, что очень приятно, но какие-то они не точные. На разницу в 100-200 граммов не реагируют. Держат вес на одной цифре 2-3 дня, потом сразу на 500 ухают. Присмотреть что-ли подороже... 🤔

Что писать? Всё отлично! Уже не знаю куда деться от жратвы. Ем и ем. Кто бы знал, что чтобы похудеть, надо столько есть. Вот она прелесть и бич ПП! Стоило исключить сладкое и мучное по максимуму (а иногда хочется), но начать есть полезную и, при этом, вкусную еду, как жизнь заиграла новыми красками. Откуда не возьмись появилось больше сил, лицо посвежело и в организме образовалась приятная лёгкость. 😊

День добрый! Всех, даже не заинтересованных, поздравляю с днём знаний! Чтоб детки росли здоровыми и умными!
Вчера был скоростной забег по магазинам, в попытках наконец-то купить всё актуальное к школе. Обед у меня вышел часов в 8 вечера. Перекусывать в общепите в торговом центре (даже ПП в пристойном ресторанчике) не было ни времени, ни желания. Как ни странно, а может закономерно, при существенной недостачи калорий, весы с утра показали +100 граммов. 😒 Отёк что-ли.

Каждый день стараюсь все значения подогнать до зеленого цвета. Это уже занимает больше похудения. ))) Этакое развлечение. Только всё время либо белки провисают, либо углеводы.