Екатерина
26.09.2021 20:45
Протеиновые кексы
Калорийность - 162.4 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Протеин Syntha-6 BSN | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 250 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Протеиновые кексы с обежжиренным молоком и овсяными хлопьями
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты миксером
Шаг 2.
Разлить в формы
Шаг 3.
Запечь 25-30 минут при температуре 160-180 градусов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.4 кКал | 9.64% | |
| Белки | 14.3 г | 18.82% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 61.3 г | 2.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.8%
b-car
0.2%
В1
4.7%
B2
9.4%
Холин
13%
B5
10.7%
B6
3.6%
B9
1.4%
B12
10.1%
C
0.7%
D
4.4%
E
1.6%
H
14.4%
вит.К
0.3%
PP
7.7%
Калий
19.9%
Ca
18.1%
Si
~
Mg
5.2%
Na
11.5%
P
34.5%
Cl
4%
Fe
5.7%
I
6%
Co
27.9%
Mn
16.2%
Cu
5.9%
Mo
5.3%
Se
17.1%
F
0.6%
Cr
3.6%
Zn
5.7%
6
2
Katrin
26.09.2021 21:15
ввглядят ну оочень вкусняшно👍люблю всю такую кухню, с
протеинчиком...
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
