Young life
26.03.2025 23:54

Дневник питания за 26.03.2025

Бег: 15 км
Вес: без изменений

Вечером ездила на мюзикл новый «Последняя сказка». Вот это декорации у них классные…правда после фразы про получасовой антракт немного занервничала. Хорошо что были с собой батончики. Перекусила в моменте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный
110
77 1.1 3.5 10.5
Геркулес Монастырский
70
252 8.4 4.2 43.4
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Миндаль Очищенный Жареный
3
19.2 0.5 1.7 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греча
62.5
212.5 8.1 2.2 40
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Сырок творожный глазированный
90
256.5 9 10 32.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Миндаль
1
144 16 7 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка с яйцом
1
164.4 29.7 5 0.3
Морковь
45
15.8 0.6 0 3.1
Вафли Обыкновенное чудо сливочные
55
239.8 2.2 12.7 30.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PROTEIN BAR
1
180 6 5 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Юлия 27.03.2025 00:05
Странно, что с такими физическими нагрузками и там мало скидываете в весе. Может, организм адаптировался?
Young life 27.03.2025 09:23
MaxLi - Юлия, конечно) этому засранцу все равно, лишь бы много не ела😁
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы