Young life
26.03.2025 23:54
Дневник питания за 26.03.2025
Бег: 15 км
Вес: без изменений
Вечером ездила на мюзикл новый «Последняя сказка». Вот это декорации у них классные…правда после фразы про получасовой антракт немного занервничала. Хорошо что были с собой батончики. Перекусила в моменте.
Вес: без изменений
Вечером ездила на мюзикл новый «Последняя сказка». Вот это декорации у них классные…правда после фразы про получасовой антракт немного занервничала. Хорошо что были с собой батончики. Перекусила в моменте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный |
110
|
77 | 1.1 | 3.5 | 10.5 |
| Геркулес Монастырский |
70
|
252 | 8.4 | 4.2 | 43.4 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Миндаль Очищенный Жареный |
3
|
19.2 | 0.5 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 281 | 442 | 11 | 9 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
62.5
|
212.5 | 8.1 | 2.2 | 40 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сырок творожный глазированный |
90
|
256.5 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 273 | 666 | 32 | 27 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Миндаль |
1
|
144 | 16 | 7 | 4.4 |
| Итого | 50 | 144 | 16 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с яйцом |
1
|
164.4 | 29.7 | 5 | 0.3 |
| Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Вафли Обыкновенное чудо сливочные |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Итого | 242 | 420 | 32 | 17 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PROTEIN BAR |
1
|
180 | 6 | 5 | 27 |
| Итого | 38 | 180 | 6 | 5 | 27 |
| Итого за день | 884 | 1852 | 98 | 66 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Юлия
27.03.2025 00:05
Странно, что с такими физическими нагрузками и там мало скидываете
в весе. Может, организм адаптировался?
Young life
27.03.2025 09:23
MaxLi -
Юлия, конечно) этому засранцу все равно, лишь бы много не ела😁
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Интересные блоги
