Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

21.03.2025 06:45

Дневник питания за 20.03.2025

Ощущение, что заболеваю. Глаза тяжелые весь день, лицо в жар кидает. Вес на месте стоит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Монастырский	64	230.4	7.7	3.8	39.7
Овсяное классическое 3,2%	110	66	1.1	3.5	7.2
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Миндаль Очищенный Жареный	3	19.2	0.5	1.7	0.4
Итого	245	380	10	9	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein bar мороженка	1	180	6	4	29.5
Итого	50	180	6	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча	62.5	212.5	8.1	2.2	40
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Морковь	36	12.6	0.5	0	2.5
Итого	319	695	34	28	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Итого	90	257	9	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик Шоколад Черная смородина	1	190	17	6	8
Итого	60	190	17	6	8
Итого за день	764	1703	76	57	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Алек Сантин 21.03.2025 07:43

А если ударную дозу витамина С разово?

Young life 21.03.2025 11:40

Алек Сантин, ударную дозу ремантадина вчера выпила)

Алек Сантин 22.03.2025 04:58

Young life, как сегодня самочувствие?

Young life 22.03.2025 11:38

Алек Сантин, вчера лучше было. Но всё-таки что-то есть. Утром горло першило. Как потеплеет - моя хворь пройдёт. Это на холодный воздух, скорее всего

Алек Сантин 22.03.2025 20:08

Young life, выздоравливайте 🙏 🌹

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%