Young life
16.03.2025 20:46
Дневник питания за 16.03.2025
Вес: -500гр
Очень хочу спать почти весь день. Тренировки нет, поэтому пошла отсыпаться. А то завтра снова на работу и ранний подъем. 🫠
Очень хочу спать почти весь день. Тренировки нет, поэтому пошла отсыпаться. А то завтра снова на работу и ранний подъем. 🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Обыкновенное чудо сливочные |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ветчина из индейки 3% |
52
|
43.2 | 4.7 | 1.6 | 2.6 |
| Итого | 227 | 471 | 22 | 28 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик в глазури |
1
|
152 | 8 | 6 | 16 |
| Итого | 40 | 152 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
62.5
|
212.5 | 8.1 | 2.2 | 40 |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Шарики куриные |
75
|
180 | 11.3 | 12 | 7.1 |
| Итого | 227 | 649 | 28 | 24 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с яйцом |
1
|
191.7 | 30.9 | 7.8 | 0.3 |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
52
|
18.2 | 1.6 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 298 | 466 | 41 | 17 | 36 |
| Итого за день | 792 | 1739 | 99 | 76 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Мартинка
16.03.2025 21:10
Приятных снов! 😴
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
