Young life
16.03.2025 20:46
Дневник питания за 16.03.2025
Вес: -500гр
Очень хочу спать почти весь день. Тренировки нет, поэтому пошла отсыпаться. А то завтра снова на работу и ранний подъем. 🫠
Очень хочу спать почти весь день. Тренировки нет, поэтому пошла отсыпаться. А то завтра снова на работу и ранний подъем. 🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Обыкновенное чудо сливочные |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ветчина из индейки 3% |
52
|
43.2 | 4.7 | 1.6 | 2.6 |
| Итого | 227 | 471 | 22 | 28 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик в глазури |
1
|
152 | 8 | 6 | 16 |
| Итого | 40 | 152 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
62.5
|
212.5 | 8.1 | 2.2 | 40 |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Шарики куриные |
75
|
180 | 11.3 | 12 | 7.1 |
| Итого | 227 | 649 | 28 | 24 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с яйцом |
1
|
191.7 | 30.9 | 7.8 | 0.3 |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
52
|
18.2 | 1.6 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 298 | 466 | 41 | 17 | 36 |
| Итого за день | 792 | 1739 | 99 | 76 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Мартинка
16.03.2025 21:10
Приятных снов! 😴
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
