Дневник питания за 15.03.2025

Вес: -800гр
Бег: 25 км
Вечером было предложение приехать на экскурсию в пожарку (знакомый с родного города). Уставшая, но поехала. Не пожалела. Даже кислородным баллоном подышала и открывала воду с пожарного рукава. Как настоящий пожарник. Шок😅🥺 очень круто!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшеничный для сэндвичей American Sandwichch	2	208	5.6	3.6	37.6
шоколадно-ореховая паста	13	67.6	0.8	3.9	7.4
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Ветчина из индейки 3%	52	43.2	4.7	1.6	2.6
Итого	265	507	26	22	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein bar мороженка	1	180	6	4	29.5
Агуша Яблоко фруктовое пюре	90	54	0	0	12.6
Итого	140	234	6	4	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча	62.5	212.5	8.1	2.2	40
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Шарики куриные	75	180	11.3	12	7.1
Итого	227	649	28	24	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с яйцом	1	191.7	30.9	7.8	0.3
Пряник Печатный Сырцовый Глазированный с Фруктовой Начинкой	60	179.4	2.3	2.5	31
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Итого	306	628	42	20	64
Итого за день	938	2018	103	71	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Young life 16.03.2025 07:31

Ferris wheel, ботсад