Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

14.03.2025 22:45

Дневник питания за 14.03.2025

Вес без изменений. После работы бег 15 км. Устала я что-то. Снова помазала ногу, но она то беспокоит, то нет (на бегу). До воскресенья добегать и там денек на отдых будет. Правда буду работать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Oreo в Глазури с Печеньем Oreo	52	175.9	1.7	9.8	20.3
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Ветчина из индейки 3%	52	43.2	4.7	1.6	2.6
Итого	224	407	21	25	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик в глазури	1	152	8	6	16
Итого	40	152	8	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	100	281	14	25	0
Греча	62.5	212.5	8.1	2.2	40
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Итого	252	750	31	37	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	110	38.5	3.3	0.2	6.6
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Итого	200	295	12	10	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик BotyBar черничный маффин	1	193	17.6	6.2	7.9
Итого	60	193	17	6	7
Итого за день	776	1798	90	84	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Мартинка 14.03.2025 22:49

Воля + характер! Я бы уже сдалась. Воля подводит, когда что-то болит.

ВреднаЯ 14.03.2025 22:56

15 км это круто! Что сказать это прям фанат С улыбкой

С улыбкой

. Только позавидовать можно С улыбкой

С улыбкой

Young life 15.03.2025 09:04

Мартинка, ага. А сегодня валяюсь без сил, потому что последние вчера отдала🤪 надо «зарядиться»

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%