Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

13.03.2025 21:57

Дневник питания за 13.03.2025

Бег 13 км. Болит нога 😒
На весах -500гр
Что тут еще написать?) ходила в аптеку, купила мазь. Вроде как связка беспокоит
Приложу нынешнее фото фигуры

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Ветчина из индейки 3%	50	41.5	4.5	1.5	2.5
Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой	50	229.5	3.7	8.8	33.7
Итого	220	459	23	24	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	100	281	14	25	0
Греча	62.5	212.5	8.1	2.2	40
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Итого	252	750	31	37	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец Полосатый	65	86.5	15.7	0.2	0
Глазированный сырок 5%	2	257	9	10	32.8
Итого	155	343	24	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое печенье Красный бархат	1	172.8	21.2	9.1	5.4
Motion	0.5	66.5	0	0	16.5
Итого	76	239	21	9	21
Итого за день	704	1792	100	80	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Мартинка 13.03.2025 22:38

Может к врачу?
Красотка! Мышцы на ногах даже через леггенсы видно.

Ann 13.03.2025 22:57

Ой, у вас такие пропорции секси, я бы не худела с такими пропорциями. Я не лезу с советами, просто, честный кусочек зависти от типа фигуры яблоко)

Young life 14.03.2025 11:38

Ann, для жизни норм, для спорта тяжелая

Young life 14.03.2025 11:38

Мартинка, да не, с тренером разберемся как обойти этот момент

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна