Young life
12.03.2025 22:08
Дневник питания за 12.03.2025
10 км медленного бега + работа.
Вес тела +100гр.
Я своему организму: я что, шутка какая-то для тебя?
Вес тела +100гр.
Я своему организму: я что, шутка какая-то для тебя?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ветчина из индейки 3% |
40
|
33.2 | 3.6 | 1.2 | 2 |
| Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой |
50
|
229.5 | 3.7 | 8.8 | 33.7 |
| Итого | 210 | 451 | 22 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
100
|
281 | 14 | 25 | 0 |
| Греча |
62.5
|
212.5 | 8.1 | 2.2 | 40 |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 252 | 750 | 31 | 37 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Тунец Полосатый |
65
|
86.5 | 15.7 | 0.2 | 0 |
| Сыр Голландский 45% |
18
|
60.1 | 4.8 | 4.5 | 0 |
| Итого | 173 | 403 | 29 | 14 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
1
|
180 | 6 | 4 | 29.5 |
| Итого | 50 | 180 | 6 | 4 | 29 |
| Итого за день | 685 | 1785 | 89 | 79 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Мартинка
12.03.2025 23:29
Завтра после десяточки км отвес будет! 
Young life
13.03.2025 09:22
Мартинка,
организм сложный, неподвластный мне, но таки да, отвес был
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
