Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

19.10.2024 21:50

Дневник питания за 19.10.2024

Сегодня только работа до 19 и домой. Вечером снова делала свои онигири. Короче в магазине вкусней 🤣 курицу покидала туда вместо рыбы. Вышло странно) лучше всё-таки с рыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	80	72.8	8.8	2.4	4
Яйцо куриное (Жарка)	125	189.8	15.9	13.7	0.9
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"	1	144	16.7	6.6	4.5
Итого	255	406	41	22	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	110	115.7	24.1	1.9	0.4
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Итого	280	620	39	13	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	72	93.6	1.9	0.2	20
Куриная грудка (филе) (Запекание)	25	26.3	5.5	0.4	0.1
Соус Tamaki spicy 470ml	5	23	0.1	2.3	0.6
Нори [Сэн Сой]	3	10.4	1.2	0.1	1.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	28	29.5	6.1	0.5	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	56	72.8	1.5	0.2	15.6
CRUNCH протеиновый батончик солёная карамель	1	192	18	6	8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соевый Соус Классический [San Bonsai]	3	1.7	0.1	0	0.3
Итого	402	470	35	9	49
Итого за день	937	1496	116	46	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Мартинка 20.10.2024 00:04

А с какой рыбой лучше делать?

Тири 20.10.2024 00:17

Мартинка,с форелью на мой вкус. но можно тунец, мясо краба,креветки, это же те же суши только в профиль)

Мартинка 20.10.2024 00:30

Тири, спасибо. Хотела сделать для своих домочадцев. Уже и форму для онигири присматриваю.

Young life 20.10.2024 08:25

Мартинка, форель да. Красненькая рыбка. Тунец тоже хорошо сочетается

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April