Young life
12.10.2024 21:56
Дневник питания за 12.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sporty cookir |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 6.5 |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
68
|
61.9 | 7.5 | 2 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Итого | 233 | 393 | 33 | 22 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
66
|
219.8 | 4.6 | 0.7 | 48.8 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 264 | 571 | 38 | 13 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири тунец |
120
|
136 | 5.6 | 1.1 | 25.1 |
| Суп чечевичный с фасолью белой |
330
|
149.5 | 9.2 | 2.3 | 23.1 |
| Crunch шоколадный с орехом |
1
|
196 | 17.3 | 6.4 | 8.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 600 | 503 | 33 | 10 | 59 |
| Итого за день | 1097 | 1468 | 104 | 46 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Галина
12.10.2024 22:21
Начинка как у роллов?
Young life
13.10.2024 17:22
Галина,
да
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
