Дневник питания за 11.10.2024

До этого была череда срывов. А теперь болею. Надеюсь скоро можно будет вернуться к тренировкам. Срывалась когда уже горло болело, может влияло на настрой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Sporty cookir	1	142	10	6.9	6.5
Суп чечевичный с фасолью белой	400	181.2	11.2	2.8	28
Итого	440	323	21	9	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	66	219.8	4.6	0.7	48.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	283	591	42	13	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Actimuno Гранат	95	66.5	2.6	1.4	11
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"	1	144	16.7	6.6	4.5
Итого	145	210	19	8	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири Фуджи	1	148.3	4.2	3	25.5
Суп чечевичный с фасолью белой	240	108.7	6.7	1.7	16.8
Crunch chocolate hazelnuts	1	196	17.3	6.4	8.3
Итого	420	453	28	11	50
Итого за день	1288	1578	111	42	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.