Young life
02.10.2024 22:33
Дневник питания за 02.10.2024
Сорвалась сегодня. Калории накинула примерно. Всего-то надо было
углей добавить. А я все за белком тянусь. Ужас.
Треня в зале на низ и всё на сегодня
Треня в зале на низ и всё на сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
85
|
77.4 | 9.4 | 2.6 | 4.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Протеиновый батончик |
1
|
180 | 6 | 4 | 29.5 |
| Итого | 255 | 439 | 30 | 19 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый TopLess (шоколад и ром) |
1
|
123 | 12 | 4 | 3.6 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
98
|
144.1 | 29.5 | 2 | 0 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
3
|
357 | 15 | 16.2 | 37.8 |
| Рис белый, крупа рисовая |
66
|
219.8 | 4.6 | 0.7 | 48.8 |
| Итого | 339 | 843 | 61 | 22 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Barre “Арахис и соленая карамель” |
14
|
2016 | 233.8 | 92.4 | 63 |
| Итого | 700 | 2016 | 233 | 92 | 63 |
| Итого за день | 1294 | 3299 | 325 | 135 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Ксенька?Печенька
03.10.2024 05:19
Я вот как ни куплю прот.батончик, так есть не могу, пластилин,
приторный. Какой вкусный? А главное консистенция понежнее?
Young life
03.10.2024 10:19
Ксенька?Печенька, solvie с арахисом
Ксенька?Печенька
03.10.2024 11:00
Young
life, спасибо, попробую)
Тоже что ли в зал начать ходить)