Дневник питания за 10.09.2024

Расход 2.8к. Непонятно откуда только.
Утром ездила на учебу. На обратно пути начала болеть голова, жутко хотелось есть (а ехать полтора часа) и начала мерзнуть. Дома после обеда, конечно, не наелась. Большой перерыв между вышел. Ну и потом я сорвалась. Условно добавила на срыв 1400~ ккал. Не стала считать. Потом появилось недомогание и температура 37.1. Стало бросать в жар. Вечером поехала на велике и сделала два массажа+кавитацию. Ночью чувствовала себя чуть лучше, тем более на велике ветерком обдувало. Заболела в общем. Грустная история, но забивать на тренировки не собираюсь…просто самочувствие не очень и всё

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PROTEIN BAR	1	180	6	5	27
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	51	46.4	5.6	1.5	2.6
Итого	199	393	25	18	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый TopLess (шоколад и ром)	1	123	12	4	3.6
Итого	40	123	12	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	66.5	221.4	4.7	0.7	49.2
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Котлеты пп свои (копия) 2	130	205	14.6	13.4	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	486	697	31	25	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	270	1325.7	20.3	64.4	159.9
Итого	270	1325	20	64	159

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	90	238	10	10	25
Итого за день	1085	2777	98	122	304