Дневник питания за 12.03.2024

12.. не вся еда записана. Вывело из равновесия пару моментов. После прогулки в своих зимних сапогах заболела косточка в стопе (чуть ниже мизинца, из плюсневых). Очень неприятно и все еще не прошло. Потом вечером мне вдруг в тг написал человек из мзр, хотя я не давала свои контакты и (что за сталкерство) при этом еще постучались с непрошенными советами про питание. После чего я еще сладкого навернула. (Не нужно меня трогать без моей просьбы). Ну и вишенка на торте. Недавно брала новые кроссовки, но не поняла по размеру. Брала вчера в зал на дорожку. Всё-таки они мне велики, пятка почти выскакивает. Часик побегала, но слишком много вещей, которые вызывают дискомфорт.
Вес вчера 63.5. Вес сегодня 64. Ночью еще еды навернула, уже не вписывала. Как говорится, пофигу. Но на лице все написано - отеки.
Сегодня позвали на горнолыжку, может немного развеюсь. С уличным бегом пока отбой. Эти стопы…устала я. Сейчас два выходных на то, чтобы сделать стельки для бега.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тостовый хлеб Harrys	2	208	5.6	3.6	37.6
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Карбонад Юбилейный [Останкино]	20	35.4	3	2.6	0
Шоколадная Паста [Шарлиз]	15	84	0.5	5.3	8.7
Итого	235	515	24	25	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Котлеты тресковые	100	210	12	6.7	14.3
Сырники по-Домашнему [Элика]	115	233.5	17.8	8.1	22.4
Zero сгущенное молоко	12	10.8	0.4	0.3	0.7
Итого	307	720	35	15	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеньки Сырные Рыбки [Пекарня Sofi]	15	65.3	1.5	3.4	5.1
Арахис в Карамели [Mixbar]	10	50.1	1.8	3.1	3.8
Итого	25	115	3	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Курица у томате с сыром	1	304.7	36.8	16.8	1.7
Вафли "Весёлая Тёлочка" сгущённое молоко	150	595.5	7.5	22.5	90.8
Итого	445	1166	49	40	151

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад- мята	1	147	4.5	7.3	9.8
Итого	40	147	4	7	9
Итого за день	1052	2665	117	95	314

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 13.03.2024 11:06

Люди, которые лезут с советами компенсируют СВОИ комплексы! К вам это не имеет ни малейшего отношения, так что просто забейте! Жить надо комфортно и в кайф, худеть тоже. Если делать всегда все правильно - то можно сдохнуть от тоски)))) Даешь разнообразие и вкусную еду, пусть даже и не полезную иногда! Еще и бокалом хорошего вина иногда можно шлифануть да еще и в хорошей компании)))) И пусть "советчики" помрут от зависти и злости))))

Young life 13.03.2024 11:08

Наталья Стефанович, да что-то расстроило просто. И удивило

Young life 13.03.2024 11:09

МариКа, в моей голове снова цепочка, что Сахар зло. Хочется куда-нибудь в далеко и не густо заселенную местность, типа джунглей. Где нет магазинов и другие соблазны🤩 а не вот это вот всё

Мартинка 13.03.2024 11:09

Есть такое, что комментаторы бывают навязчивыми. Но иногда советы бывают очень ценными. Только ради небольшого процента ценных советов и выкладываю изредка дневник. В любом случае, думаю, этот человек не желал ничего плохого. Вероятно, искренне хотел помочь, но это было не в его силах. Вы не спросили, как он нашёл ваш телеграмм? Может быть, это тот, кто Вас хорошо знает в реальной жизни? Или абьюзер ваш бывший? Нет?

С обувью да, это беда прямо. Сама так же мучаюсь. Бывает, купишь обувь, а она лежит потом, так как большая оказалась. Маловатую ещё разносить можно, а с большой уже пролёт однозначно.

Young life 13.03.2024 11:11

Мартинка, это комментатор с МЗР, который писал мне тут советы в сообщения, но в какой-то момент я поняла, что с меня хватит и написала об этом. А тут вчера он же постучался в тг и такой - я тут с непрошенными советами, можно? Я просто выпала😐 после «нет» диалог он удалил, но…я то все помню

Мартинка 13.03.2024 11:12

Young life, понятно. Я, наверное, догадываюсь кто. Надеюсь, он не хамил.

Young life 13.03.2024 11:14

Мартинка, не, этот больше на адекватного похож и может хотел как лучше, но вышло только хуже

МариКа 13.03.2024 11:14

Young life, может не сахар - зло, а его количество? Хочется - немного можно, и душа довольна и урон для организма не значительный))))

Young life 13.03.2024 11:15

МариКа, я его ем не от того, что мне хочется в таких количествах. А заедаю проблемки 🤔

Мартинка 13.03.2024 11:15

Young life, бывает. Не расстраивайтесь.

МариКа 13.03.2024 11:16

Young life, я люблю афобазол, когда проблемки))) тогда и с едой проще