Дневник питания за 09.12.2023

23 день. Всем привет. Объектив нормально щелкает, но в движении фиг поймаешь. Потом поговорю с одни фотографом. Может я косячу просто.

Тренировки: беговая дорожка 8 км, силовая на все тело, сауна. По еде ок. Сегодня зашла во вкусвилл. Сто лет не брала сосиски там куриные. Как же всё подорожало. Про огурцы и яйца вообще молчу. Скорей бы лето и сезон. А то на вкус один пластик

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch chocolate fondant	1	191	17	5.9	8.1
Молоко 2.5	173	91.5	5	4.3	8.1
Подушечки леонардо с шоколадно-ореховой начинкой	24	108	1.6	4.3	15.8
Итого	257	390	23	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа	66	207.9	6.1	0.7	44.2
Глазированный сырок 5%	90	257	9	10	32.8
Котлеты домашние	50	140.5	7	12.5	0
Итого	206	605	22	23	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	75	118.2	10.5	4.2	9.6
Рис для Гарнира [Prosto]	62.5	212.5	4.1	0.3	48.8
Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой [Belvita]	1	233	3.7	9.1	33.8
Итого	188	563	18	13	92

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	59	22.4	0.5	0.1	4.4
Огурец грунтовый	116	16.2	0.9	0.1	2.9
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	50	50	7.5	2.3	0
Батончик smartbar	1	98	7.6	3	2.7
Итого	263	186	16	5	10
Итого за день	914	1746	80	56	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 09.12.2023 23:01

Какая Максимальная частота кадров ? 120 или 240 к/с

Мартинка 09.12.2023 23:53

Я обычно снимаю коротенькое видео, если нужен кадр в движении. И потом из видео беру нужный фрагмент.
Да, везде всё подорожало. Люди выживают, как могут. Жалко стариков с их пенсиями и малоимущих, кому и без подорожания было тяжело, а теперь вообще.

Фигурка - прелесть! Мышцы на ногах - просто «Вау!». Не каждый бегун такими похвастается. Футболка с марафона в Ангарске?

техник✨ 10.12.2023 01:58

Рацион совсем ни какой. Голодовка. Худеете, от слова худо, худой, больной.Белок придумали дураки🙃Не кушайте белок, он вреден. Лопайте голый сахар и побольше.

Ольга Анатольевна 10.12.2023 04:53

Ого, клетчатки то! Это ж откуда столько? Неужели в перловке столько? Перловка получается рулит по содержанию пищевых волокон?! Круто! И при чём вроде как углевод, а .... Люблю перловку!

Young life 10.12.2023 09:23

Мартинка, не. Это наш беговой клуб Ангарка

Young life 10.12.2023 09:23

техник, спасибо. Так и буду

Young life 10.12.2023 09:23

Ольга, батончики протеиновые под 20гр. В хлебе, в перловке

Young life 10.12.2023 09:24

техник, я не худею на таком питании, если что. До этого был всегда белок 120-140. Но лишь бы чего ляпнуть) если я так разбросала бжу, значит мне оно надо

Young life 10.12.2023 09:26

Мартинка, на камере фото лучше чем видео постфактум. Это же не телефон. Потом разберусь

Young life 10.12.2023 09:29

Евгений Михайлович, я ставлю настройки от 1/600 и больше. Там до 6000 вроде. На выдержке

Евгений Михайлович 10.12.2023 09:34

Young life, это не фпс.

Young life 10.12.2023 09:43

Евгений Михайлович, у меня зеркалка. Я не снимаю на ней видео

Young life 10.12.2023 09:43

Евгений Михайлович,

Евгений Михайлович 10.12.2023 09:48

Понял. Здесь на сайте сильная компрессия фото, лучше дублируйте снимки на бесплатном видеохостинге типа https://imgbox.com/ Станут доступны мелкие детали, тем более Зеркалка. Зеркалка это круто или, не знаю, как сейчас называется восторг.

Young life 10.12.2023 15:23

Евгений Михайлович, я скинула скрин коллажа) качество на оригинальных кадра намного лучше

техник✨ 10.12.2023 20:27

Young life, странные эксперементы

Young life 10.12.2023 21:51

техник, советов не просила. Ничего тут странного нет

Евгений Михайлович 10.12.2023 22:17

Young life, понял про какое движение вы говорили. Нужно просто поставить серийную съемку. По одному нажатию будет сниматься несколько кадров и потом легко выбрать лучший.

Young life 10.12.2023 22:25

Евгений Михайлович, на серии как раз смазывает. Не успевает. В ручную лучше ловит

Евгений Михайлович 10.12.2023 22:31

Young life, вы уже разбираетесь не хуже фотографа.