Дневник питания за 09.07.2023

Всем привет. Вчера ходила впервые на танцы. Сначала приободрилась, а потом поняла, что не моё. Не знаю как это работает. Я люблю музыку, но все эти секси телодвижения - это не моё🧐хотя научиться я не против. По еде ок, вес правда не оч уходит. 500 грамм за неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чудо десерт хрустящий шоколадный соблазн	1	150.2	4.1	4.8	22.7
Crunch с малиной	1	193	17.5	6.5	7
Итого	165	343	21	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с водорослями	71	260.6	10	1.8	48.9
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Наггетсы	100	234	17.2	11.6	15.2
Томаты Черри [Globus]	40	6	0	0	1.4
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Сливочно-чесночный соус	4	16.4	3	1.6	0.3
Итого	365	763	40	25	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка Фермерская [Черкизово]	27	32.7	4.1	1.4	1.1
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Белок Яичный [ВкусВилл]	37	18.5	4.1	0	0.4
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Томаты Черри [Globus]	24	3.6	0	0	0.8
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Цельнозерновой хлеб Ржаной край	53	132.5	4	5.3	16.4
Шоколад Российский темный	12	62.5	0.7	3.4	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1448	497	28	23	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновое с белково-кремовой начинкой «Банан» Solvie	1	150	16.4	7.3	4.9
Итого	55	150	16	7	4
Итого за день	2033	1754	107	67	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 10.07.2023 11:32

Люблю качественные фо о в ленте. К сожалению, мой телефон на такое не способен. Вам огромное спасибо! Очень красиво😍😍😍

Юлия (ИМТ = 30) 10.07.2023 12:33

Вчера у меня на ужин такие же макарошки были.

Young life 10.07.2023 14:46

Юлия, вкусные)

Олеся Старожил МЗР 10.07.2023 14:56

танцы разные бывают. мне старинные нравились. периодически раз в год балы были. для меня нагрузка была норм. и в радость. необязательно секси кривляния.

Young life 10.07.2023 16:17

Олеся Старожил МЗР, под популяр музыку бальным не потанцуешь увы