Young life
09.07.2023 15:32
Дневник питания за 08.07.2023
Вчера не было времени нормально поесть вечером. Добирала уже ночью
нового дня. Ездила на велике смотреть на ночной забег в Лужниках.
Поздно вернулась. Вечером ходила еще погулять. Днем тренировка офп
на кор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Grand Desert High Protein |
1
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Протеиновый батончик Crunch арахисовый пирог и солёная карамель |
1
|
192 | 18 | 6 | 8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 352 | 38 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с водорослями |
70
|
256.9 | 9.9 | 1.8 | 48.2 |
| Наггетсы |
75
|
175.5 | 12.9 | 8.7 | 11.4 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Томаты Черри [Globus] |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Сливочно-чесночный соус |
10
|
41 | 7.5 | 4.1 | 0.9 |
| Итого | 380 | 730 | 41 | 25 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное с шоколадом |
15
|
45.5 | 1.8 | 1.5 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Печенье Protein Cookies арахисовое с солёной карамелью, 60 гр |
1
|
172.8 | 20 | 7.9 | 5.4 |
| Итого | 875 | 226 | 21 | 9 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
56
|
145.6 | 3.9 | 2.5 | 26.3 |
| шоколадно-ореховая паста |
7
|
39.2 | 0.4 | 2.4 | 3.9 |
| Итого | 63 | 184 | 4 | 5 | 30 |
| Итого за день | 1978 | 1493 | 105 | 48 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
