Дневник питания за 12.04.2023

Привет. Ежедневная отчетка. Днем очень хотелось кушать. Сходила еще на вечернее офп в парк и всё сложилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь маринованный	40	22	0.2	0.2	4.8
Блины постные	140	238	2.8	2.8	51.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Куриные оладьи	121	166.7	24.8	5.8	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1101	634	36	11	98

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые чипсы цельнозерновые	1	152	8	2	27
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	140	390	18	12	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина «Мясной дом»	26	27.3	3.9	1.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Шампиньоны	121	32.7	5.2	1.2	0.1
Газированная вода	380	0	0	0	0
Пастила [Окей]	65	227.5	0.3	0.3	56.6
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	1182	459	23	14	60
Итого за день	3077	1906	101	53	246