Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

09.04.2023 22:31

Дневник питания за 09.04.2023

Вечер добрый. Сегодня +- нормальный полет. Купила холодец. Сделала куриные оладьи. Уж лучше, чем котлеты, но не люблю их часто готовить. В целом, пойдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Сервелат Зернистый [Папа Может ]	15	36	2.3	3	0
Crunch mint pear	1	194	17.9	6	8.2
Итого	205	361	25	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имунеле Клубничное мороженое	100	72	2.5	1.5	12.1
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	610	137	4	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый Рис Отварной [Мистраль]	197	271.9	6.1	1.8	62.3
Куриные оладьи	109	150.2	22.3	5.2	2.5
Обыкновенное чудо	55	280.5	3.3	16	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	961	708	31	23	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые чипсы цельнозерновые	1	152	8	2	27
Огурец грунтовый	118	16.5	0.9	0.1	3
Печенье МОККА-ЛАТТЕ протеиновое	1	170	19.7	7.9	5.4
Итого	228	338	28	10	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Ростагроэкспорт]	118	142.8	18.9	5.9	3.5
Банан	83	79.7	1.2	0.4	17.4
Голубика	17	6.6	0.2	0.1	1.1
Холодец из свинины и говядины	135	60.8	9.5	2	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	653	292	29	8	24
Итого за день	2657	1838	119	59	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Бефстроганов

Автор Кастор Трой