Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

07.04.2023 22:14

Дневник питания за 07.04.2023

Не вышел день на поддержании. На работе завалили и я не кушала весь вечер😁приемлемо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chikabar Salted Caramel and Peanuts	1	233	15	12.8	4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Ветчина «Мясной дом»	55	57.8	8.3	2.8	0
Перец сладкий красный	33	8.9	0.4	0	1.7
Итого	323	492	39	28	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген [Бегемотик Бонди]	1	152	2.8	1.2	33.6
Итого	40	152	2	1	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	201	202.8	8.4	2.2	37.3
Печенка в сметане young life	74	183.2	18.9	12	0.4
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	1	119	5	5.4	12.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	720	505	32	19	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Drive Cafe]	138	414	19.6	21.3	36
Итого	138	414	19	21	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет Young Life	200	96	3.8	0.6	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1000	104	3	0	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет Young Life	105	50.4	2	0.3	9.2
Печенье протеиновое	1	151	16.4	7.3	5
Итого	160	201	18	7	14
Итого за день	2381	1869	116	79	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%