Дневник питания за 04.04.2023

Кушать хотелось только в 12-13. Потом отобедала гречкой и всё наладилось. Режим перестроен на утро, так что спать ложусь раньше и встаю тоже рано.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина «Мясной дом»	14	14.7	2.1	0.7	0
Сэндвичный хлеб пшеничный с отрубями American Sandwich Harry's	83	199.2	6.2	3.7	35.7
Паста Степ шоколадно-арахисовая	10	55.3	0.8	3.6	4.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
мексиканская смесь	65	31.7	1.6	0.3	6.4
Итого	362	488	26	20	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть]	100	220	14	17	2.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	230	232.3	6.9	7.8	33.6
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	820	690	30	35	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Алтайская Буренка]	180	216	28.8	9	5.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Печенье протеиновое	1	151	16.4	7.3	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1335	473	46	16	34
Итого за день	2557	1807	106	74	179