Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

31.03.2023 22:05

Дневник питания за 31.03.2023

Сыта, довольна. А что еще надо? Завтра очередное взвешивание. Обычно отчетки по субботам, но могу и среди недели для контроля вставать на весы. Завтра выходной от бега, так что буду просто хорошо кушать😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик-мюсли	50	200	1.8	6.8	33.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	50	50	7.5	2.3	0
мексиканская смесь	80	39	2	0.3	7.9
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	336	465	25	21	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	115	65.6	0.3	0.2	12.9
Итого	115	65	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль вареная	25	33.3	2.5	0.3	5
Бурый Рис Отварной [Мистраль]	190	262.2	5.9	1.7	60
Котлеты Куриные Сочные [Троекурово]	60	120	5.1	7.5	7.5
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	365	653	23	20	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген Классический [Русский Гематоген]	40	100	2.8	1.2	21.6
Итого	40	100	2	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет Овощной с Маслом [Маркет Перекресток]	200	224	9.8	9.6	27
Печенье протеиновое	1	151	16.4	7.3	5
Итого	255	375	26	16	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью [Окей]	102	25.5	1.7	0	4.6
Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет]	41	158.3	3.7	3.7	27.9
Итого	143	183	5	3	32
Итого за день	1254	1842	84	63	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно