Дневник питания за 30.03.2023

Сегодня большие перерывы между приемами пищи. Много ходила и была на групповой тренировке в зале. Убила руки на силовой🙂🙃в принципе, днем довольна.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	111	176.2	14.2	12.9	0.8
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	100	100	15	4.5	0
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Огурец грунтовый	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет]	35	135.1	3.2	3.2	23.8
Итого	362	437	34	20	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	182	183.8	5.5	6.2	26.6
Котлеты Куриные Сочные [Троекурово]	120	240	10.2	15	15
Капуста Квашеная с Морковью [Окей]	88	22	1.5	0	4
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	480	683	27	32	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет Овощной с Маслом [Маркет Перекресток]	200	224	9.8	9.6	27
Протеиновый батончик	1	192	18	6	8
Хлеб БОРОДИНСКИЙ	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Чай	750	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	1055	508	31	16	53
Итого за день	2437	1730	95	70	174