Young life
24.03.2023 22:43
Дневник питания за 24.03.2023
Сегодня в первую половину дня хотелось «нажраться». Скорее от
скуки. Во вторую половину дня накидали работы. Стало легче, но
болела голова, нога и по самочувствию так себе. Из чего прогуляла
зал после работы…по калориям нормально. Дома выпила таблетку.
Наверное, заболеваю. Коллега на работе держит Рамадан и благодаря
его силе воли - я сегодня продержалась на ура. Дома таких проблем,
как на работе (с едой) нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
67
|
33.5 | 7.4 | 0 | 0.7 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
50
|
50 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Chikabar Salted Caramel & Peanuts [Chikalab] |
1
|
233 | 15 | 13 | 4 |
| Конфеты [Мерси] |
25
|
140.8 | 2 | 9 | 12.5 |
| Итого | 267 | 570 | 41 | 32 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Перловая каша по 1-270 |
175
|
236.3 | 5.1 | 6.1 | 40.1 |
| Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 965 | 700 | 29 | 33 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген [Бегемотик Бонди] |
1
|
152 | 2.8 | 1.2 | 33.6 |
| Итого | 40 | 152 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Юрьевская Буренка] |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Клубника Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
13
|
30.2 | 0 | 0 | 7.5 |
| Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет] |
32
|
123.5 | 2.9 | 2.9 | 21.8 |
| Итого | 807 | 350 | 27 | 10 | 36 |
| Итого за день | 2079 | 1773 | 101 | 78 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
