Michail
16.10.2021 14:29

Дневник питания за 16.10.2021

Всем привет.Дневник на сегодня и за сегодня!Пришлось добавить в питание наверное самый мой не любимый овощ,это стебли сельдерея,всё из за того что в меню на воскресенье был не добор по клетчатке,решил посмотреть чем можно добить,и нашлась только эта зелень.Вот решил попробовать сегодня,ну или придется ,что то менять в воскресенье.
Странно ведёт себя или мой организм,или весы показывают ,что им вздумается!Вес с утра после всех физилогических потребностей и душа 114.4кг, встаю на весы по несколько раз и в несколько заходов,то есть как бы ошибки быть не может.После чашки кофе с молоком ~300гр ,как бы вес должен увеличиться на те же ~300гр,но по факту встав на весы опять же несколько раз,вес показал 114.3 кг.И это не первый раз,когда с утра после кофе вес показывает меньше,чем до кофе.Как такое возможно?🧐🧐🧐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
21
24.9 3.2 0.8 1.5
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
180
97.2 5.2 4.5 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной с перловкой
575
212.2 8.6 6.3 30.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
50
98.5 3.1 0.6 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
75
147.8 4.6 0.9 29.9
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Салат романо (римский салат, ромен)
25
4.3 0.3 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шея, стейк Чак-ай
370
825.1 69.8 60.5 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
75
147.8 4.6 0.9 29.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Лук сладкий, сырой
50
16 0.4 0 3.3
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
290
136.3 1.2 1.2 28.4
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1
Клубничное варенье
35
108.6 0.3 0.2 26.1
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mushkanchik 16.10.2021 14:55
А я для себя открыла грудку сельдерея. По клетчатке- как раз то, что надо. Нарезаю тоненькими кружочками и ем. По вкусу- на любителя.
Галин@ 16.10.2021 14:59
Mushkanchik написал:
грудку сельдерея

Чего? У сельдерея есть грудка?
Елена_Дракон 16.10.2021 15:05
Такое возможно - ведь между взвешиваниями вы же живёте - соответственно, на поддержание жизнедеятельности организм тратит энергию - сжигает калории, если упрощённо, то снижает вес.
Michail 16.10.2021 15:06
Mushkanchik, Ну ка,ну ка,а это блюдо про что?
Michail 16.10.2021 15:08
Елена_Дракон, Это понятно,но не через 40 минут разницы между взвешиванием.
Елена_Дракон 16.10.2021 15:14
Michail, сделайте контрольный замер для весов - взвесьте, например, кастрюлю с водой. Через час - ещё раз взвесьте эту же кастрюлю. Надеюсь, что вода за час не испарится...
Светлана 16.10.2021 15:32
Очень даже может быть… у вас теряется энергия на общий обмен… чуть раньше в блоге Мефодия есть контрольные замеры на три разных временных отрезка: после пробуждения, 3 часа после завтрака в 1100 г( вместе с 800 г чая) и 4,5 часа после завтрака с состоявшейся прогулки …
Светлана К 16.10.2021 15:48
Здравствуйте всем Я где-то читала, что вес в течении дня изменяется. Вечером поднимается, то есть часов в 18 - 20 на весах запросто можно увидеть плюс килограмм или два. Обычно рекомендуют взвешиваться один раз утром, после пробуждения и туалета.  И не каждый день. Хотя я уже привыкла каждый день взвешиваться.
От душа влага может добавлять вес.
Mushkanchik 16.10.2021 15:52
Michail, это та чась сельдерея, которая не зеленая. Корневая.Чистим, режем на кружочки и едим. 
http://ogorodsadovod.com/entry/3516-kak-kushat-selderei-kakie-chasti-rasteniya-schitayutsya-sedobnymi-i-poleznymi
Michail 16.10.2021 16:47
Светлана, Интересное предположение!!!От душа влага может добавлять вес. Я очень надеюсь ,что я не SpongeBob. Хотя по объемам пока на него смахиваю 🤣🤣🤣🤣
мороженка 16.10.2021 17:15
Михаил, может вам проще взвешиваться раз в неделю? Зачем ежедневные метания? И сантиметровая лента тоже отличный инструмент в деле похудения🤩👍🏻
Светлана К 16.10.2021 17:20
Michail 16.10.2021 17:47
мороженка, Ну как то дома привык уже взвешиваться каждый день,тем более весы в ванной. Идёшь в душ всё равно. Когда не дома,то там вообще не взвешиваюсь,нет весов.Ну а на счёт метра,так его дома и нет то. Пробовал рулеткой металлической,да как то не удобно🤣🤣🤣🤣🤣
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты