Юлия
12.08.2021 10:57
Старый новичок в похудении
Всем доброго дня! 
Я так сказать новичок в похудении со стажем, было много всего.
Но в прошлом году я пережила не самую простую депрессию, и в мед.учреждении набрала порядка 15 кг. Рост - 178, вес - почти 90
Проблемы с коленным суставом (3 операции), в сентябре хочу подключить спорт в виде велосипеда.
Теоретических знаний у меня куча, а на практике все как всегда.
Кстати у меня вопрос ко всем участникам сообщества - Как вы считаете, водный баланс влияет на похудение и как?
Я так сказать новичок в похудении со стажем, было много всего.
Но в прошлом году я пережила не самую простую депрессию, и в мед.учреждении набрала порядка 15 кг. Рост - 178, вес - почти 90
Проблемы с коленным суставом (3 операции), в сентябре хочу подключить спорт в виде велосипеда.
Теоретических знаний у меня куча, а на практике все как всегда.
Кстати у меня вопрос ко всем участникам сообщества - Как вы считаете, водный баланс влияет на похудение и как?
4
123
Светлана
12.08.2021 11:18
Я конечно профан в этом вопросе,но из своего опыта могу сказать,что
если выпиваю норму воды, то даже не смотря на небольшой перевес по
каллориям,вес уходит. А вот если воды пью мало,то вес стоит или же
совсем маленький отвес. Особенно это заметно в дни тренировок.
Елена_Дракон
12.08.2021 11:58
Насколько мне известно специалисты не приветствуют велосипед при
больных коленях...
СветляЧок
12.08.2021 12:04
Хватает одного стакана воды в день, больше мне и не надо, похудению
не мешает (моё мнение).
Mushkanchik
12.08.2021 12:23
Юлия, это
с водой из под крана? Может, удастся найти бутилированную воду по
вкусу?
Mushkanchik
12.08.2021 12:26
Привет! 
Вода, по-моему, никак не отражается на похудении. В принципе, если надо сбросить ВРЕМЕННО небольшое количество веса, то можно ограничить себя в потреблении воды. У меня был сокурсник, который занимался борьбой, так у них была специальная сушка перед соревнованиями- для того, чтобы войти в определенную категорию, если вес превышал на 1 кг. Естественно, потом все восстаналивалось. Но не думаю, что стоит себя мучать из-за 1 кг.
Вода, по-моему, никак не отражается на похудении. В принципе, если надо сбросить ВРЕМЕННО небольшое количество веса, то можно ограничить себя в потреблении воды. У меня был сокурсник, который занимался борьбой, так у них была специальная сушка перед соревнованиями- для того, чтобы войти в определенную категорию, если вес превышал на 1 кг. Естественно, потом все восстаналивалось. Но не думаю, что стоит себя мучать из-за 1 кг.
Юлия
12.08.2021 12:58
Mushkanchik, да что Вы, какой там кг,
там все 20
Юлия
12.08.2021 12:58
Mushkanchik, не поняла Вас про воду из
под крана) Я имела в виду питевой режим)
Mushkanchik
12.08.2021 14:54
Юлия, Вы
сказали выше :"с водой у меня прям проблемы, не могу ее пить и все,
и даже больше - не особо хочу. А вот кофе могу глушить литрами."
Юлия
12.08.2021 15:59
Mushkanchik, ага, все верно. Любую воду
не могу пить)
Елена_Дракон
12.08.2021 17:22
Юлия,бассейн - да.
Елена_Дракон
13.08.2021 11:07
А у меня - жизненный.
Елена Гелова
13.08.2021 11:32
Так если вы пьете много кофе, то вы и выпиваете воды, у меня одна
чашка это 6-7 грамм кофе и 200-250 воды +0.1 г корицы обычно или
чуть молока. Об'ем жидкости считается из всего рациона
Андриян Машков
13.08.2021 12:45
Ого сколько людей высказалось про воду) В 2х словах - не важен тип
воды, не обязательно пить чистую итп. главное иметь что попить в
удобном месте рядом - сама будешь брать бутылку и пить когда надо
)
А про диету - тут есть куча советов\статей итп, нормас, но лично мне легче интервалным голоданием кушать только вечером (само собой подсчёт калорий итп тоже в теме)
Удачи.
А про диету - тут есть куча советов\статей итп, нормас, но лично мне легче интервалным голоданием кушать только вечером (само собой подсчёт калорий итп тоже в теме)
Удачи.
Яна Стройняшка
13.08.2021 13:01
"в мед.учреждении набрала порядка 15 кг"
состояние печени проверьте и гормоны для начала...
вам нужен не велик, а плаванье и йога для суставов, любая мягкая суставная гимнастика, лимфодренажная гимнастика, ЛФК, массаж например тайский и самая обычная ходьба.
у Анны Куркуриной на канале есть упражнения для суставов (мне понравилось с чемоданом)
вода влияет, да
молоко задерживает лимфу, поэтому молоко, сливки, белый рис, сгущенка, картошка, а главое сахар на похудании "давай до свидания"...
хлеб меняем на бездрожжевой лаваш, кофе на иван-чай, молоко и жирные сливки - на кефир и простоквашу Мечникова, мацони, белый рис на гречку, вместо картофеля отлично заходит репа, сахар заменяем на диетические фрукты (сливы, яблоки, апельсины, грейпфрукты, лимон).
просто ходьба, просто разгрузочные дни и ок все будет!
если нет проблем с гормонами... а если есть - тогда видео эндокринологов клиники того же диетолога Ковалькова или канал эндокринолога Кати Янг в помощь.
состояние печени проверьте и гормоны для начала...
вам нужен не велик, а плаванье и йога для суставов, любая мягкая суставная гимнастика, лимфодренажная гимнастика, ЛФК, массаж например тайский и самая обычная ходьба.
у Анны Куркуриной на канале есть упражнения для суставов (мне понравилось с чемоданом)
вода влияет, да
молоко задерживает лимфу, поэтому молоко, сливки, белый рис, сгущенка, картошка, а главое сахар на похудании "давай до свидания"...
хлеб меняем на бездрожжевой лаваш, кофе на иван-чай, молоко и жирные сливки - на кефир и простоквашу Мечникова, мацони, белый рис на гречку, вместо картофеля отлично заходит репа, сахар заменяем на диетические фрукты (сливы, яблоки, апельсины, грейпфрукты, лимон).
просто ходьба, просто разгрузочные дни и ок все будет!
если нет проблем с гормонами... а если есть - тогда видео эндокринологов клиники того же диетолога Ковалькова или канал эндокринолога Кати Янг в помощь.
По имени Света
13.08.2021 13:14
Яна Стройняшка написал:
кофе на иван-чай
почему такая замена? а не цикорий например
Яна Стройняшка
13.08.2021 15:45
По имени
Света, сидела на цикории тоже. от него сосуды стали болеть,
выяснилось что много пить его тоже не стоит... и цикорий енто
просто замена кофе, его аналог как и какао, а иван-чай убрает
зависимость от кофе, с него потом легче перейти на просто чистую
воду например.
Юлия
13.08.2021 15:59
Елена
Гелова,все бы было хорошо, если бы я пила черный кофе, а не
капучино)))
Юлия
13.08.2021 16:00
Андриян
Машков, у меня был как-то эксперимент пить воду 2,5 литра на
протяжении 21 дня - заметила, что улучшилось состояние кожи (у меня
она сухая), да и думаю в какой-то момент мы все таки ложно
испытываем голод, в то время, когда это жажда.
Юлия
13.08.2021 16:02
Яна
Стройняшка, приветствую! А при чем тут печень и
гормоны?
Я лежала в больнице, не выходила и только кушала порядка 1,5 месяца.
Да, ЛФК делала после каждых из операций, недавно опять была у травматолога, помимо проблем с хрящем у меня еще дистрофия мыщц.
О, за совет с лимфой и продукты - спасибо!
Я лежала в больнице, не выходила и только кушала порядка 1,5 месяца.
Да, ЛФК делала после каждых из операций, недавно опять была у травматолога, помимо проблем с хрящем у меня еще дистрофия мыщц.
О, за совет с лимфой и продукты - спасибо!
Андриян Машков
13.08.2021 16:05
Мне вот чисто интересно , откуда вообще пошло что кофе как-то
вредит при похудении. Какбы
он насыщает, даёт энергию и просто вкусен. Чем он вредит?
он насыщает, даёт энергию и просто вкусен. Чем он вредит?
Юлия
13.08.2021 16:08
Андриян
Машков, никакие продукты никак не вредят, все зависит от
состава КБЖУ. Я считаю, что можно есть абсолютно все, ибо любые
запреты ведут к срывам.
Я просто кофеман
Я просто кофеман
Андриян Машков
13.08.2021 16:09
Юлия,ну и
правильно, насколько я знаю - кофе не только не вредит но и
помогает контролировать чуство голода и в целом вполне норм\
полезная штука)
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:09
Юлия,
странно что вы делали зарядку и при этом дистрофия мышц... либо у
вас до того был активно-спортивный образ жизни, либо енту дистофию
всем ставят... когда йа дома делала зарядку полчаса утром и вечером
ноги качала мин 10 у меня как раз рельеф пошел... тренировать ведь
и дома можно и в парке ближайшем...
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:13
Андриян
Машков, кофе вымывает вит С, а этоведно для сосудов, для их
эластичоси, вымывает межклеточную жидкость из организма (привет
серой коже лица), вымывает кальций и вообще минералы так как
диауретик... кофе поднимает кортизол (он же гормон стресса он же
гормон смерти), который сам не себе снизить невозможно, а это
влияет на сон сильнейшим образом и в целом на нервную
систему.
если пьете кофе то не больше 1-2 чашек день и за 6 часов до сна и когда пьете то делайте это после плотной еды. к кофе надо добавлять стакан воды и цитрусовые (дольку лимона ) либо как делают в Индии - набор специй из корицы и кардамона.
если пьете кофе то не больше 1-2 чашек день и за 6 часов до сна и когда пьете то делайте это после плотной еды. к кофе надо добавлять стакан воды и цитрусовые (дольку лимона ) либо как делают в Индии - набор специй из корицы и кардамона.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:13
Юлия написал:
Я просто кофеман
привет вашим сосудам ((( большой привет... особенно с годами...
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:14
Андриян Машков написал:
помогает контролировать чуство голода
кофе натощак провоцирует язву желудка, разъедая микробиом. ну а вы как хотите...
Елена Гелова
13.08.2021 16:15
Юлия, от
оно что ))) тогда все посерьезней будет. Желаю найти выход, легкий
и воздушный, как любимый напиток )))
Юлия
13.08.2021 16:15
Яна
Стройняшка, дистрофия мыщц была обнаружена уже после 2 операции
на коленный сустав. До этого я занималась баскетболом ага.
Да, тренировать можно дома - безусловно, но в виду того, что у меня практически полностью разрушен хрящ - сейчас мне можно только бассейн или велосипед.
Йогу пока не практикую т.к. зажим нерва в спине.
Да, тренировать можно дома - безусловно, но в виду того, что у меня практически полностью разрушен хрящ - сейчас мне можно только бассейн или велосипед.
Йогу пока не практикую т.к. зажим нерва в спине.
Юлия
13.08.2021 16:16
Яна
Стройняшка, что-то может случиться? оттеки? расширение вен?
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:16
Юлия написал:
А при чем тут печень и гормоны?
после препаратов лекарственных вредных вообще-то (любых!) для печени ей нужна поддержка (ночной сон, шиитаке, кордицепс, лисички, расторопша)
кроме того лекарства могли быть гормональными... мало ли Ж по какому поводу в больничках лежат... а гормональный лишний вес очень непросто согнать!
Юлия
13.08.2021 16:17
Елена
Гелова,благодарю Вас, сейчас плавно перетекаю с капучино на
фильтр и американо. Но с черным кофе без сахара не обойтись.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:18
Юлия,
варикоз... у моего знакомого так гангрена развилась... пил по 10
кружек кофе...
если хотите бодрости - съешьте апельсин (но не натощак, а после отварного яйца например) или сок свежевыжатый в стекле это бодрит не хуже.
если хотите бодрости - съешьте апельсин (но не натощак, а после отварного яйца например) или сок свежевыжатый в стекле это бодрит не хуже.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:19
Юлия, у
Базилио на канале есть плейлист про отеки, там 10 коротких
видео.причины у отеков очень разные. например лекарства - одна из
причин.
Юлия
13.08.2021 16:20
Яна
Стройняшка,пожалуй Вы определенно отбили мне желание пить по
3-5 стаканов в день.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:21
Юлия, ну
на велосипеде вы вряд ли будете с отсутствующем хрящем педали
крутить... а зарядку дома как устали можно просто прекратить. а
если вы на велике уехали, то обратно ведь тоже надо как-то
добраться... с больной ногой даже пешком - все равно нагрузка!
Юлия
13.08.2021 16:21
Яна
Стройняшка,о, это тот что фрешлайн? Смотрю его с этого
года.
Я недавно проверялась как раз на отеке, у меня двойное плоскостопье и на щиколотке стала замечать сосуды - все проверила все в порядке, сказали что небольшая проблема с сосудами и лимофй. Вот чейчас ищу информацию как это все улучшить и гонять лимфу без вредя для колена.
Я недавно проверялась как раз на отеке, у меня двойное плоскостопье и на щиколотке стала замечать сосуды - все проверила все в порядке, сказали что небольшая проблема с сосудами и лимофй. Вот чейчас ищу информацию как это все улучшить и гонять лимфу без вредя для колена.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:21
Юлия,
ааа... сидячий домашний велик! ок!
Андриян Машков
13.08.2021 16:22
Яна
Стройняшка, 1 - Витамина С мы просто с едой съедаем в разы
больше чем нам нужно, + инфа 100% спорная - потому что невозможно
это хоть как либо проверить и интерпритировать нормально.
2 - Межклеточную жидкость? Тоесть линфу которой во мне(и всех толстых) явно в разы больше чем надо? Окей это крутая новость чтоб налегать на кофе)
3 Диуретические свойства кофе тоже спорные, тк оно не имеет ярковыраженного эффекта + организм быстро адаптируется к кофе.
4 Кортизол - тоже спорная вещ, ибо без него вы не проснётесь утром и будете убиты весь день, без него у вас не будет сил на упражнения итд итп, так что в целом в нём нет ничего плохого, но я с вами соглашусь на том что вечерком его не надо подстёгивать стимуляторами)
лан сорри что я тут разошёлся , мне просто скучно -_+
2 - Межклеточную жидкость? Тоесть линфу которой во мне(и всех толстых) явно в разы больше чем надо? Окей это крутая новость чтоб налегать на кофе)
3 Диуретические свойства кофе тоже спорные, тк оно не имеет ярковыраженного эффекта + организм быстро адаптируется к кофе.
4 Кортизол - тоже спорная вещ, ибо без него вы не проснётесь утром и будете убиты весь день, без него у вас не будет сил на упражнения итд итп, так что в целом в нём нет ничего плохого, но я с вами соглашусь на том что вечерком его не надо подстёгивать стимуляторами)
лан сорри что я тут разошёлся , мне просто скучно -_+
Юлия
13.08.2021 16:22
Яна
Стройняшка, боюсь, что таблетки у меня еще на несколько
месяцев.
У меня антидепрессанты и еще что-то в этом духе.
У меня антидепрессанты и еще что-то в этом духе.
Юлия
13.08.2021 16:23
Яна
Стройняшка,да-да-да, только сидячий, выше об этом писала, ага.
Он будет помогать безвредно тренировать сустав, дабы там побольше
синовиальной жидкости выделялось и плюсом закачивать четырехглавую.
Юлия
13.08.2021 16:24
Яна
Стройняшка,пешком стараюсь везде и всюду ходить, обожаю гулять.
Стандартно 9000-13000 шагов нахаживаю.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:24
Юлия, еще
фрукты и овощи свежие, травы... сельдерей тот же...
придумала салат такой: сельдерей, красный или обычный апельсин, огурец и сверху оливковым маслом и белый кунжут. можно добавлять зеленое яблоко политое лимонным соком.
придумала салат такой: сельдерей, красный или обычный апельсин, огурец и сверху оливковым маслом и белый кунжут. можно добавлять зеленое яблоко политое лимонным соком.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:26
Юлия,
есть лимодренажные массажи. но самим такое сложновато сделать. есть
упражнение бить пятками в пол: встали на носочки и с силой на пятки
опустились. так можно но гонять лимфу. баня с веником тоже по сути
лимфодренажный массаж. почитайте про сухой бамбуковый
веник.
а так - Обычная Ходьба!))))
а так - Обычная Ходьба!))))
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:26
Юлия написал:
фрешлайн
фрешлайф)
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:27
Андриян Машков написал:
С мы просто с едой съедаем в разы больше чем нам нужно
енто единственый витамин С который вообще не синтезиуется в нашем организме. и съедать его больше чем нужно может говорить только южанин. а йа в Питере живу))))
Андриян Машков
13.08.2021 16:28
Юлия,
Канал Базилио это сборище всевозможных мифов о питании построенных
на домыслах малознающих людей 20-30летней давности.
6-тиразовое питание, гликемический индект, жесткое ограничение по
питанию, итд итп. - это всё вредные и неправильные советы\мифы. Да
у него отличные мотивационные видео от похудевших, да он весь такой
обаятельный и привлекательный полностью захимиченный человек. Но
большие мышцы и ошибка выжившего это не то на что стоит обращать
внимание.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:28
Андриян Машков написал:
организм быстро адаптируется к кофе
погуглите что такое усталость надпочечников
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:30
Андриян Машков написал:
без него вы не проснётесь утром и будете убиты весь день
какраз наоборот, кофе провоцирует кортизол, а кортизол дает недосып и усталость. получается замкнутый круг.
ксати от кофе сложно отказатья именно из-за его прямого действия не только на нервную систему человека, но и на гормоны (надпочечники).
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:32
Юлия,
убирайте кофе постепенно. йа когда слезала у меня истерики были. а
у вас процесс реабилитации, вам и так надо держать себя в
дисциплинарной узде...
просто попробуйте ввести в рацион иван-чай и чистую воду и соки (без сахара!). вообще если убрать быстрые углеводы и сахар и молоко то похудание легче идет + обязательно движение.
если пьете кофе то делайте как ритуал например 1раз в день утром после плотного завтрака или плотного обеда днем.
просто попробуйте ввести в рацион иван-чай и чистую воду и соки (без сахара!). вообще если убрать быстрые углеводы и сахар и молоко то похудание легче идет + обязательно движение.
если пьете кофе то делайте как ритуал например 1раз в день утром после плотного завтрака или плотного обеда днем.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:33
Андриян Машков написал:
полностью захимиченный
нет!)))))))))
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:35
Андриян Машков написал:
6-тиразовое питание
тоже нет))))
он рекомендует есть каждые 3 часа, не раньше. так как это вляет на инсулин и работу поджелудочной... каждый уже решает сам сколько раз есть, ведь часы бодрствования у всех разные... следуя его рекомендациям даже те кто работает по ночам худеют!
Юлия
13.08.2021 16:35
Яна
Стройняшка, ода, у меня как-то был челлендж без кофе, о боже я
слышала его запах за километр и первые несколько дрней будто бы
реально ломка была.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:36
Юлия,
оооооо, у АД в побочках как раз таки набор веса...
Юлия
13.08.2021 16:36
Яна
Стройняшка, так-с ходьба есть. Про пржки слышала - ага, что
разгоняют лимфу) В инсте видела у всяких там полезных блогеров)
Юлия
13.08.2021 16:36
Яна
Стройняшка,ваша правда, фрешлайн. Нашла еще его книжку - вот
думаю стоит брать или нет) Пока здесь зачитываюсь статьями.
Юлия
13.08.2021 16:37
Андриян
Машков,я обычно в любом случае фильтрую информацию через себя и
оставляю, что мне могло бы быть приемлимо.
Юлия
13.08.2021 16:39
Яна
Стройняшка, салат интересный. Масло в салатах не очень люблю,
но попробую. Есть одно масло с зеленого сайта - базиликовое - очень
ароматное.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:39
Юлия,
кофе вовсе небезопасен с точки зрения зависимости он влияет и на
мозг и на нервы и на сердечно-сосудиствую систему и на иммунитет
(привет вит С) и на эндокринную систему и на сон (тут снова привет
нервам и гормонам!)...
увы об этом мало кто знает... а кофейни на каждом углу!
увы об этом мало кто знает... а кофейни на каждом углу!
Юлия
13.08.2021 16:41
Яна
Стройняшка, я уже даже порой замечаю, что он меня даже и
не бодрит вовсе.
Ух со сном тоже проблемы, в это тоже важная штука в похудении.
Ух со сном тоже проблемы, в это тоже важная штука в похудении.
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:42
Юлия, со
сном енто может быть побочка как от кофе так и от АДов...
Яна Стройняшка
13.08.2021 16:43
Юлия,
надо попробовать!)
Натали К.
13.08.2021 16:50
Я про водный баланс хочу сказать. Все время старалась все-таки воду
в чистом виде пить, получалось не больше литра в день. Думала,
переживала, ругала себя и даже заставляла пить воду. А тут
пошла в фитнес зал и на анализаторе тела мне неожиданно сообщили,
что воды у меня в организме достаточно, то бишь не надо держать
планку 1,5-2 литра в день. Стала я на тренировках после каждого
упражнения по одному глотку делать и получилось где- то за час
тренировки я выпивала 0, 5 литра и то не всегда.. И дома вода
только с чаем-кофе да если где в пище присутствует. Перестала в
чистом виде ее пить ( если только прости пить захочу).
Каждый раз на взвешивании мне аппарат показывает, что воды в
достатке, а вот жир уходит медленнее, в то время, как мышцы
нарастают...)
Андриян Машков
13.08.2021 16:50
Яна
Стройняшка, ахахх, понятно фанаты.
1 - он 100% химик, это вам скажет любой бодибилдер или человек который хотя бы отдалённо в курсе что такое гормональная терапия и как она проявляется на бодибилдере. Если в кратце - вены с палец толщиной, заливка на откате, форма ниже 8% жира (как на фото) при наличии впечатляющего объема мышц, да и в целом нарастить Такой объем мышц как у него в 40+ без гормонов нереально, а он именно что начал в 40+лет. Итд Итп.
2- 24-7=17\3=5.6 -что примерно равно 6-ти разовому питанию. - открываем гугл, ой даже далеко ходить не надо - прямо тут есть статья!
https://health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_est_li_plyusy_dlya_pokhudeniya/
с адекватными выводами.
А если нужен хардкор с ссылками на иследования то
https://cmtscience.ru/article/drobnoe-pitanie-razgonjaem-metabolizm-mify-i-fakty-zhiroszhiganie-i-metabolizm
От себя могу добавить что дробное питание сильно нагружает организм и нужно только диабетиками, и более того по ИМХО, находясь на нём я всё время был голоден и не наедался от слова совсем чего нет при периодическом голодании )
1 - он 100% химик, это вам скажет любой бодибилдер или человек который хотя бы отдалённо в курсе что такое гормональная терапия и как она проявляется на бодибилдере. Если в кратце - вены с палец толщиной, заливка на откате, форма ниже 8% жира (как на фото) при наличии впечатляющего объема мышц, да и в целом нарастить Такой объем мышц как у него в 40+ без гормонов нереально, а он именно что начал в 40+лет. Итд Итп.
2- 24-7=17\3=5.6 -что примерно равно 6-ти разовому питанию. - открываем гугл, ой даже далеко ходить не надо - прямо тут есть статья!
https://health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_est_li_plyusy_dlya_pokhudeniya/
с адекватными выводами.
А если нужен хардкор с ссылками на иследования то
https://cmtscience.ru/article/drobnoe-pitanie-razgonjaem-metabolizm-mify-i-fakty-zhiroszhiganie-i-metabolizm
От себя могу добавить что дробное питание сильно нагружает организм и нужно только диабетиками, и более того по ИМХО, находясь на нём я всё время был голоден и не наедался от слова совсем чего нет при периодическом голодании )
Андриян Машков
13.08.2021 16:53
Яна
Стройняшка, Кофе - известен как стимулятор который помогает
работать и проснутся.
Инфа от вас - кофе провоцирует кортизол, а кортизол дает недосып и усталость. получается замкнутый круг.(с) - ну вы прям даёте) то есть кофе провоцирует усталость и недосып , ахах.
Всё как раз с точностью да наоборот, если всё так было как вы говорите кофе был бы снотворным а не стимулятором.
Инфа от вас - кофе провоцирует кортизол, а кортизол дает недосып и усталость. получается замкнутый круг.(с) - ну вы прям даёте) то есть кофе провоцирует усталость и недосып , ахах.
Всё как раз с точностью да наоборот, если всё так было как вы говорите кофе был бы снотворным а не стимулятором.
Андриян Машков
13.08.2021 16:57
Dea,О вот
за такую вещь спасибо - пойду прикуплю чего нить )
к стати Юлия ну вы чего, не пейте вы сахар - от него довольно просто отказаться, 1 шаг переход на сахарозаменители (только не стевия она вредная\и не фруктоза там калории)
2й - постепенный отказ, со временем начнёте чувствовать настоящий вкус кофе и чая, это прям очень хорошо. (из недостатков - прийдётся выбирать подороже чтоб вкус был получше\поярче)
к стати Юлия ну вы чего, не пейте вы сахар - от него довольно просто отказаться, 1 шаг переход на сахарозаменители (только не стевия она вредная\и не фруктоза там калории)
2й - постепенный отказ, со временем начнёте чувствовать настоящий вкус кофе и чая, это прям очень хорошо. (из недостатков - прийдётся выбирать подороже чтоб вкус был получше\поярче)
Dea
13.08.2021 17:00
Андриян
Машков, на здоровье. )
Ещё важна свежесть обжарки - лучше не больше 3-х месяцев.
И молоть - непосредственно перед завариванием, на один раз.
Ещё важна свежесть обжарки - лучше не больше 3-х месяцев.
И молоть - непосредственно перед завариванием, на один раз.
Юлия
13.08.2021 17:21
Яна
Стройняшка, не со сном - времени в сутках не хватает.
Я работаю, учучь, английским занимаюсь и еще волонтерю в собачьем приюте)
Я работаю, учучь, английским занимаюсь и еще волонтерю в собачьем приюте)
Юлия
13.08.2021 17:23
Андриян
Машков, я без сахара прям совсем никак. Даже не представляю как
можно чай с бутербродами (даже полезными) пить без сахара.
Пробовала парочку заменителей - отрава невкусная для меня была(
Пробовала парочку заменителей - отрава невкусная для меня была(
Юлия
13.08.2021 17:24
Яна
Стройняшка, вот как бы да. Я в больнице была считайте 1,5
месяца, а еа АД с мая прошлого года, курс заканчиваю в конце
октября.
Майя
13.08.2021 17:34
Андриян
Машков, согласна. У меня был точно такой отход от сахара. И
прекрасно!
Майя
13.08.2021 17:35
Яна
Стройняшка, в некоторых случаях кофе- лекарство!
Андриян Машков
13.08.2021 17:44
Юлия, ну
хз я уже дааавно отошёл от сахара) согласен что не особо вкусно по
середине, но без него реально лучше) + уже есть разные заменители в
том числе довольно близкие типа Сахарина(она даже называется
схоже)
Ещё я как большой любитель сладкой водички перешёл на пепси блек и могу скамзать что она лучше всех)
И к стати ещё пару слов о сахаре, раньше я пил 3-4 чашки чая и после этого во рту привкус сладко противно приторный. Теперь такого нет а вода\чай\кофе с сахаром кажутся приторными и не вкурсными. (сехар реально забивает весь вкус чая \ кофе)
Ещё я как большой любитель сладкой водички перешёл на пепси блек и могу скамзать что она лучше всех)
И к стати ещё пару слов о сахаре, раньше я пил 3-4 чашки чая и после этого во рту привкус сладко противно приторный. Теперь такого нет а вода\чай\кофе с сахаром кажутся приторными и не вкурсными. (сехар реально забивает весь вкус чая \ кофе)
Андриян Машков
13.08.2021 17:51
Юлия, к
стати как раз гейзерную все хейтят, френч прес \турка форева -_-
Юлия
13.08.2021 17:54
Андриян
Машков, а меня все устривает, а в чем суть хейта?
Андриян Машков
13.08.2021 18:13
Юлия, ну
она сжигает зерно и его вкус, невозможно нормально контролировать
процес. https://www.youtube.com/watch?v=Hl3tF53U1Tg
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:30
Майя,
например в каких?)
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:32
Юлия, про
АД отдельная тема... посмотрите канал врача Софьи Доринской
там более чем подробно изложено... после них нужна оказывается
реабилитация...
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:33
Юлия, а
зачем вы все на себя взвалили если вам восстановится надо?!
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:35
Андриян Машков написал:
ну вы прям даёте) то есть кофе провоцирует усталость и недосып , ахах
именно!
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:36
Андриян Машков написал:
если всё так было как вы говорите кофе был бы снотворным
кстати на кого-то он так и действует. вы просто в теме не разбирались еще.
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:37
Андриян Машков написал:
только не стевия она вредная
стевия енто природное растение, трава. она вредной быть не может. априори.
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:38
Юлия написал:
без сахара прям совсем никак
это самый первый шаг к похуданию. чистая вода и отказ от сахара-песка.
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:39
Юлия написал:
обнаружила, что при питье стабильно 2л в день - моя сухая кожа чувствует себя лучше
кофе вымывает воду из клеток.
Яна Стройняшка
14.08.2021 09:17
Майя
14.08.2021 11:26
Яна
Стройняшка, мигрень
Майя
14.08.2021 11:27
Яна
Стройняшка, я могу выпить кофе перед сном и прекрасно уснуть
Яна Стройняшка
15.08.2021 15:11
Майя, да,
такое встречается...
Яна Стройняшка
15.08.2021 15:11
Майя,
кофе "лечит" мигрень? типа как коньк?
йа знаю при мигрени полезно выпить1-2 стакана воды, проветрить помещение и походить на свежем воздухе... если мигрени посторяются то дальше надо обслеждовать сосоуды головного мозга и делать зарядку для шеи например - у доктора Шишона есть упры.
йа знаю при мигрени полезно выпить1-2 стакана воды, проветрить помещение и походить на свежем воздухе... если мигрени посторяются то дальше надо обслеждовать сосоуды головного мозга и делать зарядку для шеи например - у доктора Шишона есть упры.
Майя
15.08.2021 16:02
Яна
Стройняшка, если это пишите,значит у вас нет мигрени- и это
прекрасно! Здоровья!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.08.2021 18:11
Светлана,
и моя дочь тоже так.
Iva
15.08.2021 18:28
пройти марафон бесплатный на ютубе от tgym, и забудешь про баланс и
пр. НЕ реклама. У меня сидячий образ жизни перед компом. Уже до
депрессии и выгорания дошло, не было энергии. Как только начал
заниматься - сразу все начало меняться. Это преложение стал
использовать только потому, что уже началось понимание - как влияет
пища. Но для начала лучше начать с эффективного действия - это
занятия. Они не заменят никаких диет.
Юлия
16.08.2021 11:57
Яна
Стройняшка,спасибо, ознакомлюсь. Ага, знаю что кофе ведет к
обеззвоживанию.
Андриян Машков
16.08.2021 20:15
Юлия,
80-90%)
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
С водой мне лично кажется, что главное научиться отличать голод от жажды и пить по жажде, то есть, слышать своё тело. И, в общем, тело очень много правильных вещей говорит, важно правильно их интерпретировать. А абсолютное количество воды не важно. Это моё имхо.