Юлия Балан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Балан

02.10.2021 08:37

Дневник питания за 01.10.2021

Уснула в 9 вечера, видимо устала за неделю. Ужина не было
Сегодня встала на весы и опять минус. Я счастлива. Это очень вдохновляет😍😍😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тыква запеченная	184	105.1	2	2.4	19.9
Не определен!	6	0	0	0	0
Запеканка Творожная Классическая [Зорька и Милка]	42	79.8	4.7	4	6.2
Итого	232	184	6	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	40	176	4	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Мидии в сметане	117	89.2	10.8	3.4	3.9
Салат капустно-морковный Салат капустно-морковный	178	154	3.4	8.5	15.5
Итого	345	409	17	12	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	125	120	1	0	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	37	111	9.7	7.9	0
Омлет	125	153	11	8.5	8
Итого	162	264	20	16	8
Итого за день	904	1155	50	48	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Ангелина Фербер 02.10.2021 08:52

Поздравляю)

Юлия Балан 02.10.2021 10:08

Ангелина Фербер, спасибо 🏵️🏵️🏵️

Надежда 02.10.2021 10:11

Минусы всегда вдохновляют, поздравляю!!!! У меня вес стоял неделю, а потом резко пошёл вниз, тоже вдохновилась)

Алин@ 02.10.2021 22:24

Приятно 🤗, что минус, мои поздравления💐

Надежда 05.10.2021 13:49

Почему отчетики не пишите?

Предыдущая

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Мятный творог

Автор Елена Образцова