Юлия Балан
28.09.2021 06:05
Дневник питания за 27.09.2021
Сегодня совсем не так как надо. Так много работы было что не было
времени на перекус. Пыталась догнать после работы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega-3 premium fish oil |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог, фунтовый, (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без масла, обогащенный |
77
|
299.5 | 4 | 13.8 | 39.7 |
| Итого | 79 | 301 | 4 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| California Gold Nutrition Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин K-2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| камбала запеченная в пергаменте |
127
|
147.8 | 20.7 | 5.3 | 5 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
50
|
175 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| Итого | 179 | 322 | 26 | 5 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 17.1 |
| Итого | 150 | 78 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
54
|
53.5 | 5.9 | 1.6 | 3.8 |
| Итого | 54 | 53 | 5 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zinc 50 mg [Solaray] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| картофель жареный |
220
|
318.3 | 6.2 | 10.8 | 49.1 |
| Кролик в сметане |
55
|
56.9 | 4.2 | 3.9 | 1 |
| Итого | 277 | 375 | 10 | 14 | 50 |
| Итого за день | 739 | 1131 | 47 | 36 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
28.09.2021 08:12
Та же ситуация… догнала и даже бы перегнала
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
