Юлия Балан
27.09.2021 11:23
Дневник питания за 25.09.2021
Так, отлично поела. Чуть-чуть перебор по жирам. Ну ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые хачапури |
288
|
494.2 | 50.1 | 24.8 | 31.7 |
| Omega-3 premium fish oil |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 496 | 50 | 24 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны для выпечки |
125
|
481.3 | 7.5 | 28.8 | 50 |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
67
|
66.3 | 7.4 | 2 | 4.7 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 204 | 625 | 16 | 38 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| California Gold Nutrition Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин K-2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
50
|
175 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| камбала запеченная в пергаменте |
120
|
139.7 | 19.6 | 5 | 4.7 |
| Итого | 172 | 314 | 25 | 5 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zinc 50 mg [Solaray] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, фунтовый, (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без масла, обогащенный |
50
|
194.5 | 2.6 | 9 | 25.8 |
| Итого | 50 | 194 | 2 | 9 | 25 |
| Итого за день | 718 | 1631 | 95 | 77 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
