Юлия Балан
27.09.2021 11:22
Дневник питания за 26.09.2021
Сегодня меню написала примерное. Не было весов. 😁😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega-3 premium fish oil |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи на кефире |
207
|
318.4 | 12.2 | 10.6 | 42.8 |
| Итого | 209 | 320 | 12 | 10 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| California Gold Nutrition Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин K-2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
500
|
85.5 | 2.5 | 4 | 11 |
| Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса] |
120
|
208.8 | 5.9 | 7.4 | 29.5 |
| голубцы ленивые |
120
|
135.1 | 7.6 | 7.1 | 9.5 |
| Картофель Фри Маленькая [Ростик'c - KFC] |
1
|
193 | 2.7 | 10.9 | 21.1 |
| Яблочный Сок [Наш Сок] |
330
|
135.3 | 0.7 | 0 | 32 |
| Итого | 1142 | 757 | 19 | 29 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zinc 50 mg [Solaray] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо Мидий Отварное [Круглый Год] |
350
|
315 | 59.5 | 8.8 | 0 |
| Итого | 352 | 315 | 59 | 8 | 0 |
| Итого за день | 1703 | 1393 | 91 | 48 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
