Юлия Балан
20.09.2021 20:30
Дневник питания за 20.09.2021
Суши поела. И в писала в норму КБЖУ. Сегодня всё зелёненько🥳🥳🥳🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Традиционный |
40
|
140 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
0 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega-3 premium fish oil |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 244 | 16 | 5 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
130
|
127.1 | 12.5 | 7 | 3.1 |
| Итого | 130 | 127 | 12 | 7 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка 13.05.17 |
100
|
164.6 | 11.2 | 7.6 | 12.2 |
| Итого | 100 | 164 | 11 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
50
|
40.6 | 1.7 | 0.5 | 7.5 |
| курица в лечо |
162
|
383.8 | 21.9 | 24.6 | 18.8 |
| Magnesium Chelate Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| California Gold Nutrition Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 424 | 23 | 25 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zinc 50 mg [Solaray] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С. 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| HEMA-PLEX, Iron with Essential Nutrients |
1
|
5 | 0 | 1 | 0 |
| Филадельфия Лайт [Суши Маркет] |
200
|
426 | 26 | 18 | 38 |
| Калифорния с Лососем [Гиннотаки] |
200
|
271.4 | 13.6 | 5.9 | 41.1 |
| Итого | 403 | 702 | 39 | 24 | 79 |
| Итого за день | 1398 | 1663 | 103 | 69 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
20.09.2021 21:13
Нееееет не всёеееее 😍
Надежда
21.09.2021 06:30
Как вес, снижается?
Юлия Балан
21.09.2021 08:20
Алин@, ну
ладно, чуть-чуть не считается😉
Юлия Балан
21.09.2021 08:21
Надя
Король, нет, стоит на месте. Но у меня через несколько дней
начало цикла.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Лучшие рационы
