Юлия Балан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Балан

18.09.2021 22:20

Дневник питания за 18.09.2021

Сегодня очень мало углеводов. И это не смотря на пиццу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скрэмбл с томатами	178	163.8	7.5	13.2	5
Ангиовит	1	0	0	0	0
В комплекс	1	0	0	0	0
Омега 3	1	20	0	2	0
Печенье в глазури ваниль	1	121	8	5	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	45	135	11.8	9.6	0
Итого	565	442	27	29	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	300	664.8	58.2	35.4	25.8
Итого	300	664	58	35	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни	40	101	7.2	8	0
салат из овощей	145	39.3	2.2	0.1	7
Хлебцы рисовые	15	52.5	1.2	0.2	11
курица в лечо	120	284.3	16.2	18.2	13.9
Итого	320	477	26	26	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Zinc 50 mg [Solaray]	1	0	0	0	0
Magnesium Chelate Complex	1	0	0	0	0
Витамин С. 1000 мг	2	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	130	45.5	0.8	0.4	9.6
California Gold Nutrition Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ)	1	0	0	0	0
HEMA-PLEX, Iron with Essential Nutrients	1	5	0	1	0
Итого	131	50	0	1	9
Итого за день	1320	1635	113	93	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Алин@ 18.09.2021 22:23

Отлично🤗

Юлия Балан 19.09.2021 09:50

Алин@, 🤗🤗🤗

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Интересные блоги