Юлия Балан
17.09.2021 23:08
Дневник питания за 17.09.2021
Сегодня пишу дневник, что называется, на коленке.Рацион примерный.
Весь день в разъездах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Венские Шоколадные [SPAR] |
150
|
549 | 8.3 | 26 | 70.7 |
| Maxi hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 549 | 8 | 26 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма домашняя |
200
|
291.8 | 28.2 | 5.2 | 32 |
| Итого | 200 | 291 | 28 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша Запеченная [Гипербола] |
160
|
308.8 | 37 | 13.3 | 9 |
| Дыня |
205
|
71.8 | 1.2 | 0.6 | 15.2 |
| Витамин С. 1000 мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Hema-plex |
1
|
5 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 366 | 405 | 38 | 16 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье ё/батон кокос |
40
|
123.6 | 8 | 5.2 | 11.2 |
| Итого | 40 | 123 | 8 | 5 | 11 |
| Итого за день | 756 | 1370 | 82 | 52 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
