Юлия Балан
13.09.2021 21:36
Дневник питания за 13.09.2021
После бурных выходных прихожу в себя и перестаю есть всё подарят.
Да будет так🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий |
126
|
311.2 | 35.3 | 18.9 | 0 |
| Хлебцы рисовые ( из бурого риса) |
6
|
104.4 | 2.7 | 0.7 | 22 |
| Шоколад Red апельсин миндаль |
10
|
29.2 | 0.5 | 2.4 | 3.3 |
| Итого | 172 | 444 | 38 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из трески с рисом и вощами |
260
|
312 | 15.6 | 10.4 | 49.4 |
| Итого | 260 | 312 | 15 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos |
250
|
167 | 20 | 5 | 10.5 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 370 | 282 | 21 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1302 | 1238 | 78 | 39 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Nikolai
14.09.2021 06:11
Главное, не есть что подарят. 😂
