Дневник питания за 12.09.2021

У меня как выходные так и срывы вечно. Ну как себя удержать в руках😭😭😭😵

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.4
Арахисовая паста	30	164.7	7.8	13.5	3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Ангиовит	1	0	0	0	0
Maxi hair	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Омега 3	1	20	0	2	0
Итого	644	640	19	29	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	300	463.5	33.9	31.5	12
тушенные овощи	250	128.8	4.3	8	11.5
Итого	550	592	38	39	23
Итого за день	1844	2011	119	117	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 13.09.2021 21:33

Да уж, но надо брать себя в руки и следовать цели дальше