Юлия Балан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Балан

08.09.2021 20:05

Дневник питания за 08.09.2021

День сегодня замечательный! 🏵️🏵️🏵️Погода правда подкачала😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП шарлотка	169	207.7	8.3	5.6	30.6
Итого	169	207	8	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша духовая	196	172.5	39.2	1.8	0.2
Рис Бурый [Prosto]	50	170	3.8	1	36.5
Баклажаны тушеные с помидорами	200	378.6	4.2	35.4	11.4
Итого	446	721	47	38	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый	40	84.8	3.2	4.8	6.8
Итого	40	84	3	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	550	148	3	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	23	64.4	2.8	0.7	12
Печень тресковых	40	70	2	6	2
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	34	102	8.9	7.2	0
Итого	97	236	13	13	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	60	21	0.4	0.2	4.4
Итого	60	21	0	0	4
Итого за день	1512	1563	79	64	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Надежда 08.09.2021 20:17

И правда хороший день!

Юлия Балан 09.09.2021 08:14

Надя Король, да и вообще осень это какое-то волшебное время. Природа засыпает.

Надежда 09.09.2021 15:58

Юлия Балан, а мне вот хочется погреться и поесть.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги