Юлия Балан
06.09.2021 20:28
Дневник питания за 05.09.2021
Вчера совсем забыла опубликовать рацион. Погодка конечно не лётная
сегодня. Мой организм никак не хочет переключаться на осень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
133
|
155.5 | 12 | 8.2 | 8.4 |
| Сёмга Слабосолёная [Морская Планета] |
55
|
103.4 | 10.5 | 6.8 | 0 |
| Авокадо |
20
|
42.4 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Итого | 208 | 301 | 22 | 19 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось Запечённый с Томатами [Лэнд] |
128
|
181.8 | 24.1 | 7.7 | 2.4 |
| Баклажаны тушеные с помидорами |
150
|
284 | 3.2 | 26.6 | 8.6 |
| Фундук |
60
|
422.4 | 9.7 | 40.1 | 5.9 |
| Пиво [Kozel] |
200
|
23.2 | 0 | 0 | 5.8 |
| Итого | 538 | 911 | 36 | 74 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 806 | 1235 | 60 | 93 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
