Юлия Балан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Балан

04.09.2021 20:44

Дневник питания за 04.09.2021

Перебрал по углеводам😱😱😱Так, собралась, 2 дня погуляла, конечно🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
сырники из обезжиренного творога	237	536.6	44.3	10.7	64.5
Итого	487	649	46	10	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	136	51.7	1.1	0.3	10.2
Итого	136	51	1	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	300	135	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	133	27.9	2.5	0.1	4.1
Форель Запечённая [Лента]	100	162	16.7	9.1	2.9
Итого	233	189	19	9	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Хлебцы Кукурузные с Морской Солью [Хлебцы Доброго Дня]	17	61.2	2.4	0.2	12.9
Печень трески. Консервы	37	226.8	1.6	24.3	0.4
Итого	194	415	13	27	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	215	178.5	6.2	9.7	15.9
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	23	69	6	4.9	0
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]	400	72	0	0	18
Итого	638	319	12	14	33
Итого за день	1988	1760	95	62	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда 05.09.2021 19:22

О, какое вино низкокалорийные)))

Юлия Балан 06.09.2021 20:29

Надя Король, я сама была удивлена. Но какойе вкуууусное😋😋😋

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina