Юлия Балан
03.09.2021 21:21
Дневник питания за 03.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
100
|
116.9 | 9 | 6.2 | 6.3 |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла |
36
|
108 | 9.5 | 7.7 | 0 |
| Авокадо |
20
|
42.4 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Итого | 469 | 401 | 21 | 18 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с Томатом и Базиликом [Pasta La Bella] |
100
|
343 | 10.7 | 1.1 | 71.2 |
| Форель Запечённая [Ikea] |
1
|
266 | 42.1 | 10.5 | 0.4 |
| Рагу из баклажанов с овощами и кунжутом |
100
|
68.1 | 1.9 | 3.8 | 6.5 |
| Итого | 410 | 677 | 54 | 15 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной Салат [Холидей] |
220
|
145.2 | 1.3 | 12.3 | 7.9 |
| Микс для салата |
10
|
60.7 | 2.5 | 4.9 | 1.6 |
| отруби овсяные хрустящие |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Итого | 245 | 235 | 5 | 17 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла |
40
|
120 | 10.5 | 8.5 | 0 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
21
|
58.2 | 2.2 | 0.6 | 10.9 |
| Итого | 61 | 178 | 12 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с тунцом |
450
|
979.7 | 54.9 | 37.4 | 107.1 |
| Итого | 450 | 979 | 54 | 37 | 107 |
| Итого за день | 1635 | 2472 | 149 | 98 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда
04.09.2021 17:31
Пицца зато буз мяса как и планировалось.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
