Юлия Балан
02.09.2021 20:57
Дневник питания за 02.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белок |
70
|
41 | 8.3 | 0.4 | 1.7 |
| Печень тресковых |
80
|
140 | 4 | 12 | 4 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
21
|
58.8 | 2.3 | 0.6 | 10.9 |
| Итого | 171 | 239 | 14 | 13 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Печеное с Орехами [Братья Караваевы] |
75
|
96 | 0.9 | 1.4 | 19.2 |
| Итого | 75 | 96 | 0 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла |
30
|
90 | 7.9 | 6.4 | 0 |
| Паста с Томатами и Базиликом [Своя Компания] |
161
|
215.7 | 6.1 | 9.8 | 25.3 |
| Рагу из баклажанов с овощами и кунжутом |
140
|
95.3 | 2.7 | 5.3 | 9.1 |
| Итого | 331 | 401 | 16 | 21 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
322
|
144.9 | 2.9 | 0.3 | 30.6 |
| Итого | 322 | 144 | 2 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
283
|
127.4 | 2.5 | 0.3 | 26.9 |
| Баклажаны Печеные на Гриле [La Corra] |
213
|
325.9 | 1.9 | 32 | 7.7 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
11
|
30.8 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 507 | 484 | 5 | 32 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый омлет |
165
|
144.2 | 17.5 | 7.1 | 3 |
| Итого | 165 | 144 | 17 | 7 | 3 |
| Итого за день | 1571 | 1510 | 58 | 75 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
