Юлия Балан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Балан

01.09.2021 17:54

Дневник питания за 01.09.2021

Всем доброго осеннего дня!!!!
Продолжается мой эксперимент. Сегодня очень хочется шоколада,надо придумал альтернативу или найти без сахара(кто знает где купить?). А в основном всё прекрасно. Идём дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи на кефире	250	424.2	14	16.3	54.7
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	380	501	15	16	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Печеное с Орехами [Братья Караваевы]	67	85.8	0.8	1.3	17.2
Итого	67	85	0	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	30	90	7.9	6.4	0
Паста с Томатами и Базиликом [Своя Компания]	250	335	9.5	15.3	39.3
Креветки Салатные Отварные [Круглый Год]	93	83.7	17.7	1.4	0
Итого	373	508	35	23	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	255	35.7	1.5	0	9.7
Заправка Цитрусовая [Sen Soy]	20	10	0	0	2.4
отруби овсяные хрустящие	15	29.6	2	0.7	3.8
Итого	290	75	3	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	200	252.6	17.4	18.2	4.8
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	40	120	10.5	8.5	0
Итого	240	372	27	26	4
Итого за день	1350	1544	82	68	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Надежда 01.09.2021 21:33

Много разных ьатончиков есть без сахара.

Надежда 01.09.2021 21:34

Юля, из какого вы города?

Юлия Балан 01.09.2021 21:44

Надя Король, я из Москвы

Alex 01.09.2021 21:46

В супермаркетах есть отделы для диабетиков. На этикетке большими буквами пишут No sugar added

Юлия Балан 01.09.2021 21:48

Alex, спасибо👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав